Последна актуализация на 05/09/2014 в 17:40

С пристигането на хубавото време всички сме загрижени за това да сме по-здрави и да покажем завидна фигура. Най-добре е да поддържате здравословна диета и да правите някои упражнения, както препоръчват нашите колеги от SportAdictos. Затова много пъти прекомерният обем, който натрупваме, е причина за задържане на течности, следователно допълването на обичайната ни диета с диуретични сокове ще ни помогне за да ги премахнете по-лесно.

отслабване
Ето защо ще ви дадем няколко идеи, за да можете да редувате вкусове и не само да се възползвате от неговите пречистващи качества, но и да дадете на небцето си удоволствие. Предлагаме ви пет варианта, в които зеленчуците заемат централно място и в кои ще избегнем добавянето на захари за борба с излишните килограми.

Сок от моркови и лимон

Допълване на ползи от морков а от лимона този сок е идеален, за да се чувствате по-привлекателни. От една страна, това ще ни помогне в храносмилането, а от друга ще се възползваме от предимствата на моркова по отношение на укрепваме нашата кожа.

Съставки

  • 3 средни моркова
  • сок от 1 лимон
  • 2 чаени лъжички кафява захар (по желание)

Разработване

Ще почистим добре морковите, за да сме сигурни, че в тях няма примеси. След това ще ги смачкаме в чашата на блендера и ще добавим лимоновия сок (ако не харесвате това киселинно докосване можете да използвате портокалов сок). Добавяме малко вода, докато стане по-лека. Ако ви харесва, имам по-сладка точка, ще добавим няколко супени лъжици кафява захар.

Сок от грейпфрут и ананас

Както грейпфрутът, така и ананасът с храни, които всяка диета за отслабване препоръчва за тяхната диуретична сила, която помага за облекчаване на страховитото задържане на течности, особено при жените. От друга страна, консумацията на грейпфрут помага за подобряване на пациентите с диабет оттогава, вещество, наречено нарингенин, активира поредица от протеини, които помагат на черния дроб да разгражда мастните киселини.

Съставки

  • 2 грейпфрута
  • 3 филийки ананас (за предпочитане в сока му)

Разработване

Изцедете сока от грейпфрутите в блендер и смесете с резените ананас. Ако е необходимо, добавете малко вода (въпреки че и двата плода ще отделят достатъчно). Ще избягваме както добавянето на захар, така и използването на ананас в сироп, тъй като това само би добавило калории и е това, което се опитваме да премахнем.

Сок от папая и ананас

Отново включваме ананас отново, от съществено значение, когато говорим за диети и диуретици, но добавяме и папая. Папаята има стягащи, храносмилателни, антиоксидантни, лечебни, слабителни, аналгетични, антисептични и диуретични свойства. Така че тази напитка е много пълна.

Съставки

  • 200 г папая
  • 2 или 3 филийки ананас

Разработване

Първото нещо, което ще направим, е да обелим и премахнете семената на папая, най-простото нещо е да използвате чаена лъжичка, за да ни помогнете. Натрошете папая и ананас и добавете малко вода (тъй като папаята малко се уплътнява), докато се получи желаната текстура.

Зелен сок

Може би това е една от най-известните напитки за отслабване, известните я направиха модерна, като ходеха от едната страна, а другата, придружена от тази напитка. Има многобройни варианти, Нещо повече, вече ви показахме рецепта за този чудотворен зелен сок по друг повод, но не сме единствените, които имат своя собствена версия. Продължихме да експериментираме и ви оставяме друг вариант да продължите да изследвате тази здравословна напитка.

Съставки

  • 1/2 краставица
  • 1 връзка пресен магданоз
  • Сок от 1 лайм
  • 1 ябълка
  • 1/2 банан

Разработване

Първото нещо е да изстискате вар, за да получите сока си. Ако имаме пасатор, ние ще втечним всички съставки и ще добавим сок от лайм. Ще постигнем обаче и добър резултат, като разбием всички съставки в блендера и включим малко вода.

Доматен сок

Доматеният сок е идеален за прочистване на тялото ни от токсини и освен това е питателна напитка. Помага за подобряване на кожните проблеми и е много храносмилателна напитка с антиоксидантни свойства. Много защото доматът е богат на ликопен, много ефективен антиоксидант срещу ракови проблеми, причинени от свободните радикали.

Съставки

  • 4 домата
  • 1/2 стрък целина
  • 1/2 връзка пресен магданоз (или малко по-малко, ако е голям)
  • Сок от един лимон

Разработване

Ще започнем с изстискване на лимона, за да получим сока. След това в чаша на блендера ще въведем всички съставки и ще разбъркаме добре, докато получим много фина течност. За да избегнете срещата на домати или остатъци от кожата, ще прецедим тази напитка, преди да я сервираме.

Вече имате пет идеи, които да ви помогнат да отслабнете по здравословен и приятен начин, защото тази задача не трябва да бъде неприятна, що се отнася до храната. Сега просто трябва да се справите с него и кажете ни как е вашият опит. Смелост и напред с предизвикателството на здравословния живот.