Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за репичките

Репичката е храна, която съдържа 1,06 грама протеин, 2,13 грама въглехидрати, 2,13 грама захар на 100 грама и няма мазнини, като осигурява 17,26 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, С, В9 и К.

Витамин Витамин Витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на репичките като обобщение. Тук можете да намерите информация за репички протеини, витамини и минерали, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на репичките могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на ряпа, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти от репички, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите характеристиките на репичките и с други храни.

Репички свойства

Сред храните в категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е репичката.

Тази храна принадлежи към групата на клубените и корените.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които репичките осигуряват на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Репичките са сред нискокалоричните храни от 100 g. от тази храна съдържа само 17,26 ккал.

Сред хранителните свойства на репичките трябва да се отбележи, че 100 грама репички имат следните хранителни вещества:

  • 0,44 mg. от желязо.
  • 1,06 g. протеин.
  • 26 mg. калций.
  • 1,63 g. фибри.
  • 241 mg. калий.
  • 1,20 mg. йод.
  • 0,19 mg. цинк.
  • 2,13 g. въглехидрати.
  • 9,40 mg. магнезий.
  • 21 mg. на натрий.
  • 3,80 ug. витамин А.
  • 0,03 mg. витамин В1.
  • 0,03 mg. витамин В2.
  • 0,52 mg. витамин В3.
  • 0,18 ug. витамин В5.
  • 0,06 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 24 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 29 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0 mg. витамин Е.
  • 1,30 ug. витамин К.
  • 18 mg. фосфор.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,14 g. на мазнини.
  • 2,13 g. захар.
  • 13 mg. пурини.

Поради ниските си калории се препоръчва приемането на репички, за да ви държи в една линия. Ако планирате да отидете на диета, за да отслабнете, можете да включите репички. Не забравяйте, че преди да започнете диета, първо трябва да се консултирате с диетолог или с вашия лекар.

Таблици за хранителни факти за репички

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в репичките, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за хранителните свойства на репичките. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
17,26 ккал.
0,14 g.
0 mg.
21 mg.
2,13 g.
1,63 g.
2,13 g.
1,06 g.
3,80 ug.29 mg.
0 ug.26 mg.
0,44 mg.0,52 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете репички

Ако се интересувате от закупуване на репички, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с репички.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите репички и други продукти, свързани с репички.

Свързани с репички храни

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните репичките с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на репичките и избраната храна.