Заместители на трапезна сол за антихипертензивна диета
Натрият е един от многото минерали, присъстващи в организма. Въпреки че изпълнява много много важни функции, в случай, че сте хипертоници @, прекомерната му консумация се превръща в реален проблем.
Бъбреците не са в състояние да отстранят излишния натрий от кръвта ви. До такава степен, че натрият започва да се натрупва в кръвта. Натрият в кръвта задържа вода, така че обемът на кръвта се увеличава. В следствие сърцето трябва да изпомпва повече, за да може кръвта да циркулира през артериите, което увеличава налягането в тях.
- кренвирши и колбаси
- храни с натриев цикламат
- консервирани храни
- сладкарски смеси
- преработени храни, които съдържат консерванти на основата на натрий.
Чудите се дали можете да замените готварска сол? Отговорът е да. Той може да бъде заменен от различни натурални и търговски солени продукти за пациенти с хипертония.
Калиева сол или сол без натрий
Растителна сол или сол с ниско съдържание на натрий
- Това е сол с ниско съдържание на натрий или с известен натриев принос.
- В тези соли можете да намерите соли на растителна основа.
- Зеленчуците естествено съдържат натрий, поради което се използват за заместване на готварска сол.
- Сред най-използваните зеленчуци за направата на този заместител на солта можете да намерите чесън, лук, каперси и магданоз, наред с други.
- Зеленчукова сол осигурява между 100 и 150 mg натрий, в зависимост от търговската марка.
Въпреки че има различни степени на артериална хипертония, винаги е важно да се има предвид това вид заместители на солта за контрол на високото кръвно налягане и предотвратяване на други видове здравословни усложнения. Във всеки случай можете да използвате рецептите без сол, но с много вкус, което ще намерите в следващото видео, което сме подготвили специално.
Ето защо, за да подобрите качеството си на живот, е важно контролирайте кръвното си налягане, и за това е от съществено значение тази информация да е под ръка.
Други заместители на обикновената сол
В допълнение към солта без калий или натрий и растителната сол с ниско съдържание на натрий, има и други алтернативи за ароматизиране на вашите ястия като тези, които ще намерите по-долу. Важно е да знаете истинските му свойства, за да можете да прецените дали те ви служат в диетата срещу хипертония.
- Соли без натрий (и с малко „солница“) ¿за хипертоници? Общият диетолог
- Преглед на храненето за по-добра диета
- A; компютърна диета, най-доброто средство за пренасищане на технологии Блог Д-р Фауст
- Енергийните напитки са вредни за сърцето ви - по-добре със здравето
- Бирата и сандвичът са най-добрият вариант за след състезание