Това хранително вещество осигурява на тялото ни редица ползи благодарение на своите компоненти, включително Омега-3.

Със сигурност много пъти сте чували, че има хора, които залагат на приема на рибено масло, защото то има много ползи за здравето. Е, според различни изследвания, рибеното масло осигурява на тялото ни редица подобрения, благодарение на своите компоненти, включително Омега-3 мастни киселини.

съюзник

Това масло може да се консумира по два различни начина. От една страна, приемането на тези храни, които го носят, като скумрия, консервирани сардини или сьомга; а от друга, чрез естествени добавки под формата на капсули.

Ето защо от Estetic.es изброяваме някои от големите ползи, които тази храна може да донесе в ежедневния ни хранителен режим.

1. Приемът на този вид масло по време на бременност намалява риска от следродилна депресия.

две. Консумацията му благоприятства психичното здраве и спомага за подобряване на поведението на онези, които имат някакъв вид поведенчески проблеми като разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието.

3. Адекватната и умерена консумация на рибено масло може да подобри загубата на зрение поради възрастта.

4. Силно се препоръчва да се намали нивото на триглицеридите.

5. Помага за подобряване на паметта.

6. Консумацията му подобрява разширяването на кръвоносните съдове и следователно намалява кръвното налягане.

7. Консумацията на омега-3 през последните 3 месеца от бременността може да подобри сензорното, когнитивното и двигателното развитие на плода.

8. Омега-3 мастните киселини намаляват развитието на плаки в артериите.

9. Диета с високо съдържание на риба, омега-3 масла, плодове и зеленчуци намалява риска от деменция и болестта на Алцхаймер.

10. Понижава холестерола.