*** Опитайте тази проста тренировка за баня, за да станете във форма само за 60 секунди. Смееш?

проста

Ако искате да промените ежедневието си, ви каним да откриете упражненията, които могат да се правят в банята. Ефективни резултати във възможно най-кратки срокове, защото с тази проста рутина ще трябва да отделите само 60 секунди всеки път, когато отидете до тоалетната.

Перфектно упражнение за най-мързеливите. Обърнете внимание какво можете да направите, за да изгорите калориите за минута.

Упражнения за отслабване в банята

Бързо решение, което ще ви помогне да засилите резултатите, когато става въпрос за отслабване. Логично не можем да забравим, че отслабването по здравословен начин е сбор от диета, която е по-нискокалорична, но също толкова питателна и практиката на физически упражнения.

Какво ще кажете да отделите минута, когато отидете до тоалетната, за да изгорите калории? Всяко движение помага за работата на тялото.

1 минута рутина

Тази рутина трябва да се извършва изцяло поне веднъж през целия ден. Изчислете, че ако ходите на тоалет средно 6 пъти на ден, ще имате 60 клякания и 60 лицеви опори.

Десет лицеви опори или лицеви опори. Перфектно упражнение за тонизиране на краката и глутеусите.

Десет редуващи се колена, по 5 на всеки крак. Изправяме се и напредваме с десния крак, сгъвайки коляното, докато образуваме ъгъл от 90 градуса, като опъваме другия крак назад.

Липсата на време не е оправдание, защото можете да се възползвате от възможността да спортувате, докато миете зъбите си или измивате цвета на устните. Така например можете да правите лицеви опори, като подпряте ръце на суетника, вместо да лежите на пода. Колкото повече постоянство, толкова по-бързо ще забележим резултатите, когато се качим на кантара.ellahoy/вестник на Хондуран.