Рибата е нещо, което понякога е трудно да се включи в диетата, особено ако се храним на работа, тъй като студено и на скара обикновено не е много апетитно, тази рецепта е идеална за готвене и ядене на студено или просто за да я докоснете в микровълновата, преди да ядете. Надявам се че го харесваш.
Съставки:
- 1 супена лъжица зехтин
- Чесън на прах или 1 скилидка чесън
- 200 гр. Прясна или замразена мерлуза
- 50 гр. Белени скариди
- Риган, сол и пипер
Предписание:
- Задушете лука и чесъна със зехтин.
- Натрошете хека и накълцайте скаридите, добавете лука и задушете всичко заедно.
- Добавяме солта и черния пипер.
- Разбиваме яйцата и добавяме ригана или магданоза.
- Добавяме разбитото яйце в тигана, като разбъркваме всичко добре (извън котлона).
- Слагаме в силиконов съд или в намазнена, за да не залепва, отгоре можем да добавим малко сирене.
- Слагаме във фурната, загрята до 200 градуса по Целзий, за 20 минути.
Вече го имаме готов!
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?