Научете за клетъчния процес, който насърчава изгарянето на мазнини

отслабва

След поддържане на балансирана диета и упражнения сме склонни да отслабваме, но какво се случва със загубените килограми? Според закона за опазване на материята нищо не се създава или унищожава, а само се трансформира. По същия начин телесните мазнини не „изчезват“, а променят формата си. Познаването на този процес може да бъде полезно, ако искате да свалите няколко килограма.

Когато отслабнете, тялото преобразува молекулите на мастните клетки или липоцитите в използваема енергия. Това се определя от количеството консумирани калории, тоест от потенциалната енергия в храната под формата на мазнини, протеини или въглехидрати.

При смилането на храната се изразходват определено количество калории. След като бъдат разбити, тялото използва останалата енергия или я превръща в мазнина за съхранение в липоцити. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете и по този начин да започнете да използвате резерва от мазнини.

При хранене глюкозата и складираната захар от въглехидрати са първите източници на гориво. Черният дроб съхранява глюкозата под формата на гликоген и я освобождава в кръвта, колкото е необходимо, за да поддържа нивата на енергия в тялото. След като глюкозата се изчерпи, мазнините започват да изгарят, процес, наречен кетоза.

Хормоните, които регулират кръвната захар, активират ензим, наречен липаза, който стимулира мастните клетки да отделят триглицериди. Когато получат липазен сигнал за напускане на мастните клетки, триглицеридите се разграждат до съответните им компоненти и навлизат в кръвния поток. Черният дроб абсорбира глицерол за енергия.

Веднъж попаднали в митохондриите; клетъчните органи, отговорни за доставката на енергия, необходима за клетъчната активност, компонентите на глицерола и мастните киселини произвеждат топлина, вода, въглероден диоксид и аденозин трифосфат (АТФ). АТФ носи потенциалната си енергия за използване, когато тренираме, водата напуска тялото ни под формата на пот и урина и издишваме въглероден диоксид.

След като тялото освободи глицерола и липоцитите на мастните киселини, те стават по-малки, намалявайки мастната тъкан и правейки човека по-тънък.