Тапети за рибно филе, придружени със смесени зеленчуци.
-
3 души вече са приготвили това ястие
Съставки
- 6 парчета рибно филе от групер
- 2 супени лъжици * Пилешки бульон на прах
- 1/4 чаша MAGGI® английски сос
- 1/2 чаша лимонов сок
- 1 супена лъжица фини билки
- 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 500 грама замразени зеленчуци
Инструкции
Смесете
Загрейте предварително фурната до 180 ° C
Смесете соса от английски тип MAGGI® с пилешки бульон, лимонов сок, фини билки и черен пипер; мариновайте пържолите за 20 минути.
Място
Поставете малко от маринатата и рибено филе върху всеки лист алуминиево фолио; затваря перфектно.
Изпечете
Подредете рибата с тапети в съд за печене и печете 20 минути. Извадете от фурната и сервирайте с горещите смесени зеленчуци.
Кулинарни съвети
Можете да придружите с бял ориз или по ваше предпочитание.
Хранителни съвети
Зеленчуците осигуряват водоразтворими витамини (комплекс В и С), които за разлика от мастноразтворимите витамини (А, D, Е, К) се съхраняват в тялото, за да се използват в бъдеще, останалите се елиминират чрез урината.