Частта от пшеницата, която съдържа семето, е известна като "зародиш"и те съдържат страхотни хранителни вещества и витамини, които осигуряват ползи за здравето ни, а също така ни помагат да отслабнем. В тази статия от OneHowTo ви представяме малко по-близо до тази зърнена култура, като ви казваме как да приемате пшеничен зародиш, за да отслабнете и се възползвайте от свойствата, които съдържа, и които ще служат като допълнение към вашата диета за отслабване.
Отслабващи свойства на пшеничните зародиши
The пшеничен зародиш Той е идеално допълнение към живота ви, ако имате за цел да отслабнете. Свойствата, които тази зърнена култура съдържа, работят да ви помогне да изгорите мазнини и тялото ви да функционира по-добре. Ето ползите от пшеничните зародиши за отслабване:
- The Витамин Е и други естествени антиоксиданти, които са част от пшеничните зародиши, помагат на енергията на клетките да бъде по-добре използвана и свикнала борба с мазнини на организма.
- Той също има голям принос в фибри, нещо, което помага за пречистване на тялото, предотвратяване на запек и насърчаване на чувството за ситост.
- Друг компонент на пшеничните зародиши е фитостероли които помагат на тялото ни да не абсорбира толкова много мазнини и следователно действа мощноe изгаря естествените мазнини.
- The линолова киселина с която се образува тази зърнена култура, позволява на мазнините и захарите да се усвояват правилно в тялото ви, като помага в процеса на тяхното елиминиране.
Но освен отслабване, пшеничните зародиши са и идеален съюзник за здравето на нашето тяло, тъй като действа като естествено средство против стареене, работи перфектно за лечение на анемия и помага за регулиране на инсулина и холестерола. В тази статия на OneHowTo ви даваме повече подробности за ползите за здравето от пшеничните зародиши.
Използване на пшеничен зародиш за отслабване
В момента пшеничен зародиш то е на мода и много жени са го включили в диетата си, за да постигнат загуба на тегло. За да използвате вашия свойства за отслабване, трябва да го приемате ежедневно и имате различни начини да го правите:
- Капсули или хапчета: магазините за здравословни храни имат компресиран пшеничен зародиш, така че можете да се възползвате от предимствата му, без да забележите вкуса. Дозата, която трябва да приемете, е тази, посочена на продукта, тъй като зависи от дозировката и количествата на производителя.
- На прах: можете също да закупите прах от пшеничен зародиш И за да го изпиете, просто трябва да го разредите в чаша вода. Добавете две чаени лъжички половин час преди всяко хранене (закуска, обяд и вечеря) и ще забележите колко сте сити и как тялото ви успява да изгаря повече мазнини.
- На люспи: може да се закупи и под формата на люспи и добавете го към ястията. В идеалния случай вземете 1 до 3 супени лъжици люспи през деня и ги поръсете върху салати, месо или смесени с мляко или сок.
Здравословен живот
Вече ви казахме, че пшеничен зародиш Дръж се като диетична добавка, от съществено значение е обаче да практикувате здравословни навици на живот, които ще ви помогнат да отслабнете. Само като приемате пшеничен зародиш, НЯМА да можете да отслабнете, но е важно да следвате някои съвети като тези, описани по-долу:
- Балансирана диета с ниско съдържание на мазнини: важно е, ако искате да отслабнете, да спазвате здравословна диета и най-вече нискокалорична. Добавете зеленчуци и нискомаслени протеини и ограничете консумацията на въглехидрати, също така, погрижете се за вечери и изберете да приготвите леки вечери, които ще ви помогнат да отслабнете.
- Пий много вода: между 1,5 и 2 литра вода на ден е това, което се препоръчва за отслабване и е, че водата ни позволява да детоксикираме тялото и да елиминираме течностите, като по този начин предотвратяваме появата на задържане на течности (целулит).
- Спортувам: от съществено значение е, за да отслабнете, да тренирате редовно. Известно е, че хората, които съчетават диетата със спорта, имат много по-задоволителни резултати от тези, които само избират диета. Затова облечете обучителите си и тръгвайте!
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приемате пшеничен зародиш, за да отслабнете, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.