хранене

Рискове от хранене без надзор

Какво ще научите с тази бележка?

Събуждате се сутрин, поглеждате се в огледалото, гледате корема си и се кълнете, че днес започвате диетата. Но посещението на консултация не е вашето нещо, затова решавате да отидете при експертите по красота и здраве: вашият съсед и вашите приятели.

Тогава започвате възможно най-строгата диета защото искате да свалите тези килограми за 3 дни и да изглеждате перфектно за следващия уикенд. Ден 1: живеете на маруля и целина, напълно сигурни във вашата воля. Към 17:00 вече сте получудени и до 20:00 искате да обесите някой толкова раздразнителен, че сте.

На следващия ден увеличавате няколко ябълки и смути да не умре или да убие никого. Трети ден, избледняваш.Краен резултат: отказвате диетата на петия ден; вие се нахвърляте. До неделя сте с гърне с пуканки, неуспех на лицето и ужасна вина, която ви отвежда направо към тенджерата със сладолед и оставка.

Може да ви заинтересува: Чай от мента за отслабване

Рискът от диета без надзор има много последствия:

-Първото е неизбежен провал, чувството, че не можете да постигнете целите си и следователно хвърляте хавлията два пъти повече, отколкото обикновено. Това може да изглежда много просто, но не е, защото всъщност в крайна сметка получавате повече килограми, отколкото сте започнали, което ни води до цикъла на „чудодейните“ диети и възстановяването.

-Второто последствие диета без професионален съвет е рискът от развитие на хранителен дефицит или увреждане на здравето, или и двете. Възможността за развитие на анемия, основен недостиг на витамини и недохранване не е игра. Не е смешно, ако косата ви падне, кожата ви изсъхне или ноктите ви се счупят поради лошото качество на вашата диета. Но освен това увреждането на бъбреците или черния дроб от лошо управлявана диета може да бъде по-сериозни проблеми, до които не искате да стигнете.

Известната диета, която обещава чудеса без усилие, може да е примамлива, но не е за вас, ако искате да постигнете целта за здравословно тегло, без да умирате, опитвайки се. По-добре попитайте за професионален съвет, когато все още имате време.