рисковете

Добавките с колаген помагат да се обърне естествената загуба на колаген в организма в резултат на изминалото време. Но те трябва да бъдат предписани преди това от лекар специалист.

Това е най-разпространеният протеин в човешкото тяло, произведен от самото тяло. Колагенът има влакнеста структура, за да придаде консистенция на епидермиса, косата, костите, сухожилията, хрущялите и зъбите. Какво още, намира се и в тъканта, която заобикаля и защитава мускулите и вътрешните органи.

Добавки се използват главно за профилактика и лечение на състояния, свързани със ставите, костите или кожата. Те обаче имат някои рискове ... Искате ли да знаете какви са те?

Видове колагенови добавки

Според резултатите от разследване, публикувано от Journal of Medications in Dermatology, ползите от колагеновите добавки за заздравяване на рани и еластичност на кожата стават все по-силни всеки ден.

В този ред и С предварително медицинско одобрение можете да ги намерите в различни презентации:

  • Капсули, течни или на прахда се приема през устата.
  • Колагенови кремове. Те помагат за предотвратяване и намаляване на бръчките.

Кой не трябва да приема добавки с колаген?

По принцип всеки може да приема тези видове добавки; но с предишно предписание и под неговото прогресивно наблюдение.

въпреки това, трябва да се вземат предвид противопоказанията на колагена и от своя страна, че има определени рискове, ако вземете по-висока доза от препоръчаната.

Ако приемате добавки или лекарства с калций

Ако приемате калций, опитайте се да избегнете приема на морски колаген.

Както обяснява проучване, проведено в Университета на Сонора и публикувано от Journal of Biological and Health Sciences, този протеин се извлича от хрущялите и костите; така добавките вече съдържат достатъчно калций. Поради тази причина, ако го комбинирате с добавки, можете да страдате от хиперкалциемия със симптоми като:

Бременност и кърмене

Бременни или кърмещи жени те трябва да се консултират със своя лекар, за да проверят дали им се препоръчва да приемат добавки.

По същия начин е за предпочитане тези от колаген (ако се препоръчват) да са чисти, за да се избегнат вредни вещества. И освен това, че принадлежат към говежди източници; тъй като рибите и черупчестите имат по-висок риск от алергии.

Странични ефекти на колагеновите добавки

Докато локалното приложение на колаген е повече или по-малко безопасно, в случай на добавки могат да се появят странични ефекти.

Стомашно-чревни разстройства

Въз основа на резултатите от проучване, проведено през 2016 г. от няколко изследователи от Мускулно-скелетния здравен център (Калифорнийски университет); от 191 доброволци, 14 са развили стомашно-чревни проблеми от приема на колагенови добавки.

И това ли е, Въпреки че този страничен ефект е рядък, има вероятност той да се появи в някои случаи.

Тези симптоми включват: диария или запек, киселини в стомаха и усещане за пълен стомах.

Лош вкус в устата

Повечето са безвкусни но тъй като част от тях произхождат от морски храни, те обикновено имат силен послевкус и мирис. Което причинява лош вкус в устата след поглъщането им.

Условия на кожата

Въпреки че това обикновено не се случва и няма достатъчно научни доказателства, може да има хора, които, като приемат колагенови добавки, имат кожни заболявания поради алергична реакция, която не е била предварително консултирана с лекаря.

Реакции на свръхчувствителност

Според източника на извличане, може да има повишен риск от алергична реакция.

Както е описано подробно в статия, публикувана от Nutrition and Health Magazine, рибите, черупчестите мекотели и яйцата са храните, които се използват най-често като източници на извличане. В този случай алергиите сами по себе си не са противопоказания за колаген; но от неговия произход.

Какви добавки за колаген да изберем?

Когато приемате колагенови добавки, изберете хидролизат. Хидролизираният колаген се подлага на обработка за разбиване на протеина на по-малки частици, по начин, който подобрява усвояването му.

Това е подходяща добавка за дългосрочно приемане, предназначена за профилактика и лечение на хронични дегенеративни заболявания (остеоартрит и остеопороза), както и за предотвратяване и отслабване на дермалното стареене.

–Тереза ​​Фигерес Юхер и Естер Басес Перес (2015) -

Също така изберете чисти версии; тъй като някои включват химикали и други съставки, за да подобрят структурата му и да улеснят усвояването му, без да прибягват до процеса на хидролиза. Тези добавени допълнителни вещества може да имат свои собствени противопоказания.

Както добре трябва да вземете предвид източника на извличане, особено ако имате някаква хранителна алергия или подозирате, че може да я имате.

Когато се съмнявате дали да ги приемате или не, най-добре е да се консултирате със специалист

С годините тялото губи способността си да произвежда колаген. Така че едно обърнете се към добавки за забавяне на стареенето на кожата и укрепване на костите и ставите.

Както видяхте обаче, има случаи, при които се появяват странични ефекти. Именно поради това най-добре е първо да се консултирате с професионалист. Той ще извърши необходимите тестове за да ги вземете безопасно.

  • Басес Перес, Е. (2015). ПРЕГЛЕД НА БЕЗПЛАТНИТЕ ЕФЕКТИ ОТ ПРИЕМАТА НА КОЛАГЕН [JB]. ХРАНЕНЕ В БОЛНИЦИТЕ, 1, 62–66. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
  • Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. и Voss, W. (2019). Добавка с колаген подобрява хидратацията на кожата, еластичността, грапавостта и плътността: Резултати от сляпо, контролирано от плацебо, рандомизирано проучване Хранителни вещества, 11 (10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
  • Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Перорално добавяне на колаген: Систематичен преглед на дерматологичните приложения. Списание за лекарства в дерматологията: JDD, 18.(1), 9-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
  • Czajka, A., Kania, E. M., Genovese, L., Corbo, A., Merone, G., Luci, C., & Sibilla, S. (2018). Ежедневните перорални добавки с колагенови пептиди в комбинация с витамини и други биоактивни съединения подобряват еластичността на кожата и имат благоприятен ефект върху ставното и общото благосъстояние. Хранителни изследвания, 57, 97-108. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2018.06.001
  • García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019, 14 март). Ефект на добавките с колаген върху симптомите на остеоартрит: мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания. Международна ортопедия. Springer Verlag. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5
  • Ито, Н., Секи, С. и Уеда, Ф. (2018). Ефекти на композитната добавка, съдържаща колаген пептид и орнитин върху кожни състояния и плазмени нива на IGF-1: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Морски лекарства, 16 (12), 482. https://doi.org/10.3390/md16120482
  • Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. (2018). Перорално приемане на колагенов пептид с ниско молекулно тегло подобрява хидратацията, еластичността и бръчките в човешката кожа: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Хранителни вещества. 2018; 10 (7): 826. Публикувано 2018 г. на 26 юни. Doi: 10.3390/nu10070826
  • Ramírez-Guerra, H., Ramírez-Suárez, J. и Mazorra-Manzano, M. (2013). БИОЛОГИЧНИ СВОЙСТВА НА ПЕПТИДИТЕ, ПРОИЗВЕДЕНИ ОТ КОЛАГЕН ОТ МОРСКИ ОРГАНИЗМИ. BIOtecnia, 15 (3), 34. https://doi.org/10.18633/bt.v15i3.156
  • Silva, T. F. da, & Penna, A. L. B. (2012). Колаген: Химични характеристики и функционални свойства. Направете Instituto Adolfo Lutz Magazine.
  • Straub, DA (2007). Добавки с калций в клиничната практика: преглед на формите, дозите и показанията. Храненето в клиничната практика, 22 (3), 286-296. https://doi.org/10.1177/0115426507022003286

Завършва фармация от университета в Саламанка (академична 2013-2018 г.). В момента Мария Виханде се е специализирала в областта на клиничните изследвания чрез Магистър по мониторинг на клинични изпитвания и медицински въпроси в CESIF (Център за висши изследвания на фармацевтичната индустрия). Той съчетава работата си с степен по психология преподава от UNED (Национален университет за дистанционно обучение). Мария Виханде направи извънкласни стажове в аптеката и е осъществил кариерния стаж в болница „Света София“ в Атина (Гърция), благодарение на програмата „Еразъм“. В момента работи като младши клиничен изследовател в групата за изследване на рака на гърдата GEICAM.