Ако спортувате често и искате тялото ви постепенно да се подобрява, вероятно в даден момент ще помислите купете GPS часовник, за да анализирате тренировките си. Да, на пазара има интелигентни часовници, спортни часовници и спортни часовници с GPS, които могат повече или по-малко да записват това, което правим, но тези, които търсят прецизност и усъвършенствани показатели, са склонни да изберат последното. Какъв GPS часовник да купите?

ръководство

Тъй като ще проверите в тази статия, това ще зависи от няколко фактора, като се започне от отговора на следния въпрос: Какъв спорт практикувате и колко често?

Какво да търсите, когато купувате GPS спортен часовник

Докато гривните за активност се открояват със своята простота и лекота, GPS часовниците обикновено предлагат по-изчерпателни показатели благодарение на интеграцията на по-пълен сензор за наблюдение на нашите тренировки. В замяна сме изправени пред по-обемно и техническо устройство, което в някои случаи не е подходящо за никоя китка.

Ако сте наясно с това, следващото нещо, което трябва да имате предвид, е за какво го искате. Или какво е същото, какви спортове искате да наблюдавате, колко задълбочено и колко често. И то е, че на пазара намираме специализирани часовници за различни спортове, които предлагат повече или по-малко параметри и разбира се, с набор от различни цени.

В този смисъл е обичайно най-простите часовници да се използват за дисциплини като лека атлетика в различните му модалности. Изкачване на стъпка, към която се отварят вратите повече или по-малко мултиспорт модели които следят и персонализират обучението. И което е по-интересно ако практикувате комбинирани дисциплини като триатлон, някои са в състояние да прескачат от една дейност на друга в рамките на една и съща тренировка.

За въпроси от общ интерес, ще се спрем на мултиспорт модели които осигуряват покритие на типични спортове, макар че ако практикувате по-специфичен спорт като голф или гмуркане, има GPS спортни часовници, създадени за тази цел.

Как определяте позицията?

Въпреки че за интериора акселерометърът може да е достатъчен, за да оценим нашето движение, Ако нашите обучения ще се провеждат в чужбина, ние ще заложим на устройства със системи за сателитно позициониране които ни позволяват да определим къде се намираме.

Най-популярна е GPS или глобалната система за позициониране, която се постига чрез набор от сателити, разположени над Земята и трилатерация, локализиране на географска ширина, дължина и надморска височина.

GPS ни предоставя нашето местоположение - и следователно, следваният маршрут - с приблизителна точност от 1 до 3%, въпреки че има препятствия като дървета, сгради или дори самите облаци, които могат да повлияят на точността.

Други инструменти, които помагат да контролираме нашето движение и които служат като подкрепа за GPS и акселерометъра, са крачкомери за стъпала и сензори за ритъм.

Ако се интересуваме от практикуването на планински спортове, като туризъм, колоездене или пътека, интересно е това GPS се допълва от барометричен висотомер за да определим надморската височина, на която се намираме, и историческата надморска височина чрез атмосферно налягане.

Интересно е обаче и това предлагат други алтернативни системи за местоположение като Галилео, европейската система за сателитна радионавигация и позициониране, разработена от Европейския съюз и Европейската космическа агенция, ГЛОНАСС, системата за геолокация, създадена от бившия СССР, или японският квазизенит.

На карти и писти

Интегрирането на GPS в определени спортни часовници не само служи за определяне на точното ни положение, но и за да можем визуализирайте къде се намираме и каква е траекторията които сме последвали. Дори предоставяне на допълнителна информация като географски произшествия, пътища, термици, за да се знае кой маршрут е най-натоварен.

В случай, че мислите за GPS часовник за дейности на открито, интересно е да изберете модел, който позволява и двете преглеждайте карти от самото устройство как да следвате песни, за да можем да ги запознаем преди да излезем от вкъщи и да можем да ги следваме по време на заниманието, за да не се загубим и да се придържаме към планирания маршрут.

Батерия: GPS определя автономността. и бюджета

Ако вече сме наясно какви инструменти и системи за местоположение изискваме, за да контролираме обучението си, следващата стъпка е да знаем продължителността на нашите обучения. И не е същото да подготвите ултра пътека, отколкото да се разхождате през планините от време на време.

Системите за сателитно позициониране изяждат батерията ви, така че преди да изберем един или друг модел, ще се уверим, че общо оптимистичните насоки, предоставени от производителя, са повече от достатъчни, за да покрият нашите обучителни сесии. В крайна сметка действителната употреба се различава от приблизителните.

Автономията, осигурена от часовник с активиран GPS, прави разлика по отношение на производителността и цената, като намира най-простия за случайни спортисти и най-пълния за по-взискателните спортисти по отношение на обучението.

Какво измерват: пулс, каданс, VO2 Макс.

Ако се отнасяме сериозно към спорта и тренировките, тогава със сигурност ще ни е интересно да знаем как тялото ни е реагирало на физическа активност за да научим и оптимизираме работата си в бъдещи тренировъчни сесии. Тук се отваря свят на възможности. Без да спираме да се задълбочаваме в реакцията на тялото ни на упражнения или функционирането на сензора, най-често срещаните параметри са:

The сърдечен ритъм, да установим здравословни граници на сърцето си, които ни позволяват да продължим да се усъвършенстваме. В спортните часовници (и в много гривни за активност) се използват монитори за сърдечен ритъм, интегрирани в китката, въпреки че ако търсим плюс на прецизност, препоръчително е да заложите на тези, които ни позволяват свържете (Bluetooth или ANT +) презрамка за наблюдение. Тези модели често носят фамилното име "HR".

Установяват се производни на измерването на пулса зони за обучение и максимални стойности да постигнем максимално усилията си, без да навлизаме в критични области.

The аеробен капацитет Това е максималното количество кислород, което тялото може да осигури на мускулите, известно още като VO2 Max. Колкото по-висок е VO2 max, толкова по-висок е сърдечно-съдовият капацитет.

Лактатният праг o анаеробен праг, което се отнася до зоната на интензивност на упражнението, където има внезапно търсене на енергия, което се превръща в умора и загуба на изпълнение.

The Време за възстановяване след тренировка, докато се върне към нормалното.

Свързано с горното, допълнителната консумация на кислород на нашите мускули в резултат на тренировка, известна като ХОББ.

Ако практикуваме дисциплина, свързана с бягане - това обаче е най-честата практика при часовниците, особено в ниския и средния диапазон - ще намерим и данни, за да знаем дали бягаме добре: каданс - брой стъпки/минута -, дължина на крачката, вертикално трептене при бягане или време на контакт със земята.

Дизайн, материали и устойчивост

Въпреки че настоящите модели ни позволяват удобно да разглеждаме нашата дейност от мобилния телефон, хубавото на тези часовници е да можем да виждаме как протича обучението в движение, само с поглед към екрана.

Докато в по-ниския диапазон (особено ако са по-стари модели) откриваме едноцветни панели, които страдат при сценарии с висока осветеност, като слънчеви дни, веднага щом се изкачим стъпка нагоре екраните растат, печелят от качество и отиват на цвят, ресурс, който подобрява потребителското изживяване поради това колко интуитивно е да виждате всичко с графични и хроматични ресурси.

Пак си спомняме гривните за активност, защото докато те са леки и малки, спортните часовници обикновено не са подходящи за малки китки: това е B-страната на този голям екран, където можете да видите всичко. Обичайно е началната точка да бъде 40-милиметрови сфери, въпреки че някои модели се продават в различни размери.

Добрата новина е, че като цяло производителите, особено в средния и високия диапазон, избират най-леките и компактни материали и дизайн. И като говорим за материали и дизайн: имаме работа с устройства, които да използваме на открито, и практикуваме спорт, така че те трябва да са устойчиви, хипоалергенни и удобни.

В естетически план спортът е върховен, въпреки че плюс в дизайна и използването на материали също се търси в благородната ивица. След всичко, часовникът е още един моден аксесоар да носим в нашето ежедневие.

Ако искаме да го отведем в екстремни ситуации като катерене или снежни спортове, има и модели, които могат да ни придружават в тези ситуации. Специално споменаване заслужава водоустойчивостта: всички те могат по един или друг начин да го подкрепят, но не е същото да го използвате под душа и да се потопите, отколкото да искате да плува в открита вода или за дълбоко гмуркане.

В този смисъл, докато някои определят максималната дълбочина, други се отнасят до устойчивостта на вода през атмосферата: с 5 ATM можете да плувате и да се гмуркате с шнорхел, на 50 ATM можете също да го правите, занимавайки се с водни спортове с висока скорост и със стандарта EN13319 можете вземете го да се гмурка.

От часовника до облака: платформи

Друга отличителна черта на GPS спортните часовници са техните услуги за визуализация на данни и дейности. Те не само ни позволяват да анализираме историята и еволюцията, но също така ги споделяме и анализираме статистически данни от нашия телефон, таблет или компютър.

A ясен и интуитивен интерфейс, които са многоплатформени за да ги преглеждате от различни устройства и които могат да се синхронизират с приложения на трети страни, като браузъри или поточни музикални услуги.

Polar има Polar Flow, мултиплатформен инструмент за планиране и проследяване на вашите тренировки, активност и сън

Финландският Suunto има приложението си за съименници (по-рано Movescount), от което да преглеждате резюмета за обучение, активност и сън, да персонализирате известия и да се свързвате с услуги като Strava, Endomondo, TrainingPeaks, Relive и др.

Garmin има Garmin Connect, приложение за Windows, iOS и Android с цветни карти, услуга за обучение чрез Garmin Coach, информационен панел, статистика, връзка с други потребители и състезания, наред с други.

Препоръчани модели спортни часовници с GPS

Garmin Forerunner 45

След Forerunner 35, който все още може да бъде намерен доста намален, дойде този Garmin Forerunner 45 (149 евро), който все още е в диапазона за влизане, но който изпълнява подобрения, които си заслужават да инвестирате малко повече, като например кръглия му екран подобрен цвят алгоритми.

С пулсомера на китката той по същество е фокусиран върху бягане, въпреки че можете да записвате и колоездене, кардио или йога. Най-доброто? Неговата лекота на използване, надеждността на измерванията или откриването на инциденти, характеристика, присъстваща и в моделите от по-висок клас.

Garmin Forerunner 45/G Multisport Watch, Adult, Unisex, Black, L