• 400 г големи аржентински скариди
  • 300 г месо от миди
  • 150 г рукола
  • 1 салата трокадеро
  • 4 филийки ананас
  • 1 лилав лук или 1 пролетен лук
  • 60 мл (6 супени лъжици) екстра върджин зехтин
  • 20 мл балсамов оцет от модена
  • 1 супена лъжица мед
  • Млян черен пипер
  • Йодирана сол

канал

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Размразете скаридите и миди в хладилника в решетка. Обелете скаридите и отстранете главата.

Измийте листата от рукола и маруля и ги отцедете добре. Обелете лука, нарежете го на тънки ивици и ги потопете в чаша студена подсолена вода. Отстранете кората от ананаса и го нарежете на кубчета.

Загрейте 2 супени лъжици зехтин в тиган и задушете скаридите за 1 минута. Добавете мидичките и продължете да сотирате още 1 минута и половина; сол пипер.

Смесете руколата, отцедения лук и ананаса в купа, добавете топлите морски дарове. Подправете с винегрет на базата на останалото масло, мед, оцет, сол и черен пипер. Сервирайте в купички с листа от маруля в основата.

С www.dietas.net ще се научите да отслабвате бързо и лесно. Всички наши статии са насочени към рецепти, упражнения и съвети за хранене. Ти ще обичаш!

Ежедневно уелнес вдъхновение направо във вашата пощенска кутия