Това е комбинация от диета и упражнения, с малко козметична помощ

Можете да я обичате или да я мразите, но каквато и да е позицията ви Кендъл Дженър, Не можете да отречете, че коремът и краката й са просто вдъхновяващи. Преди месеци сподели своята 11-минутна рутина в приложението си с което тя поддържа впечатляващата си фигура.

рутина

Но освен това експресно обучение, ключът към това да имате крака като модела е комбинацията от режими на хранене и упражнения, за да ги поддържате гладки и тънки.

Според различни медии, Дженър той обикновено не яде същото като повечето модели, т.е. менюта, съставени от ястия с киноа или зелени сокове, за да назовем само няколко. Вместо това сестрата на Ким Кардашиян яжте диета, богата на добри мазнини, здравословни въглехидрати и постни протеини. От своя страна му е напълно забранено да консумира преработена храна, рафинирани храни с изкуствени консерванти, плодови сокове и безалкохолни напитки, въпреки че според неговия профил в Instagram, от време на време се отдава на пица или тост за яйца.

ВАШЕТО ДНЕВНО МЕНЮ Е НЕЩО ТОЗИ:

Храни

Закуска: тиква подправка лате, яйчен белтък, пуешка кайма Обяд: праз, картофена супа, салата салата от риба тон Закуска: зелени смутита Вечеря: пиле на скара И запържени зеленчуци.

Упражненията

Следвайте рутинни кардио упражнения като бягане, колоездене и понякога кикбокс. Но в допълнение към това и нейната 11-минутна рутина, тя използва дренираща козметика, която помага да се запазят целулитът и разширените вени, които биха могли да излязат в дългосрочен план.