Какво е руж?
Зачервяването или зачервяването на лицето е резултат от вазокомпресия (свиване) на кръвоносните капиляри (малки артерии), които снабдяват областите на лицето, особено бузите и ушите.
Защо се появява зачервяването?
Вазокомпресията на артериите изпълнява различни функции.
Чрез намаляване на потока на каналите, през които циркулира кръвта, се постига повишаване на кръвното налягане. С това кръвта циркулира по-бързо.
Течностите, за разлика от твърдите тела, задържат топлината по-добре (следователно в крайбрежните райони винаги има по-добра температура, отколкото във вътрешните региони). Хладилната система на хладилника може да служи като пример за обяснение на двойната функция, която кръвта, като течно тяло, изпълнява като една от системите за регулиране на температурата, която тялото ни трябва да поддържа постоянна температура (36 '5 C).
Всеки ден излагаме тялото си за няколко секунди на температурни промени, които се колебаят в различни градуси, както се случва при преминаване от слънчево място към сянка, отвън на улицата към вътрешността на къща и т.н. Това температурно забавяне трябва да бъде коригирано бързо от тялото, ако не иска да промени механизма на своите жизнени функции.
По този начин, когато тялото ни е с печката включена, Тоест, произвеждайки топлина, за да противодейства на 3-градусовия студ, който прави на улицата, когато влизате в дом с температура 21 градуса, трябва бързо да намалите системата си и да се отървете от част от излишната температура, която е била произвеждането сега вече не е необходимо.
Прегряването, зачервяването и зачервяването, които след това изпитваме по лицето, особено по бузите и ушите, (колкото по-голяма е разликата в температурата) е излишната топлина, която трябва да се разсее чрез обмена между две тела (въздух и тяло в стаята).
Защо се изчервявам, когато съм нервен?
Вазокомпресията кара кръвта да циркулира с по-висока скорост, позволявайки по-висока честота при пренос на хранителни вещества и кислород към клетките на тялото. По този начин тялото, по-подхранено и наситено с кислород, може безопасно да предприеме спешни действия.
Спешните действия са тези реакции, които имаме в екстремни опасни ситуации.
Естествено, човек при откриване на опасност включва двигатели за евентуални аварийни действия. Това е, когато забелязваме как сърцето ни ускорява и дихателната честота се увеличава. В същото време и без да го забелязваме, в тялото ни се активират други процеси, като освобождаването на адреналин от надбъбречните капсули, секрецията на сокове (pH +) в стомаха и свиването на кръвоносните съдове, за да се осигури мускулите ни допълнителна порция хранителни вещества и кислород, за всеки случай. и причинява като допълнителен ефект появата на руж.
Защо ми става горещо и се изчервявам?
Страхът е реакцията, която изпитваме, когато открием непосредствена опасност (заплашително куче, престъпник, фалшива маневра)
Човекът, по-добър от което и да е от живите същества на планетата, е в състояние да предвиди появата на опасност и сила по този начин, да се подготви и да действа, преди тя наистина да се появи (следите на вълк, миризмата на газ, вратата на отворената навлизането, лошите икономически резултати на компанията, социалното напрежение в моята страна.)
Притесненията, които имаме ежедневно, са страхове или тревоги за потенциалните опасности, които се крият в изпълнението (ще завърша ли работата добре? Ще бъде ли щастлив шефът ми с мен?
Тези притеснения или тревоги са отговорни за активирането на тялото ми пред алармения сигнал, който те предизвикват, генерирайки различни съпътстващи явления като нагревателни ефекти, които могат да се превърнат в зачервяване.
Защо понякога се изчервявам толкова много?
Както при останалите емоции (тъга, радост и т.н.), ще бъда повече или по-малко тревожен или нервен в зависимост от това колко опасен и как следващ се страхувам да дойда. Така че преди важен ангажимент ще бъда по-нервен (ще го помня повече пъти) дни преди, отколкото седмиците преди, ще бъда по-нервен няколко часа преди, отколкото няколко дни преди това. Колкото по-нервен съм, толкова по-голяма е будната реакция на организма ми и толкова по-интензивен ще бъде моят зачервяване.
Защо другите никога не се изчервяват?
Макар да е вярно, че има хора, по-склонни към зачервяване от другите, тъй като има хора, по-тревожни от другите, не е вярно, че има хора, които НИКОГА не се изчервяват. Усещането за топлина, което всички страдаме, особено когато изпитваме срам, не винаги се превръща в зачервяване на кожата, тъй като фактори като цвета или фината кожа определят до голяма степен дали това е по-добро или едва наблюдавано явление.
Защо се изчервявам, ако не ми се е случвало преди?
Отговорът е, защото се научих да се изчервявам, когато се изнервя.
Изучаването на каквото и да е умение е бавен процес, който се придобива чрез повторение (ходене, писане, четене, шофиране и др.) За да направите това, просто практикувайте достатъчно пъти.
Зачервяването само по себе си е естествен отговор на тялото ни, когато изпитваме напрежение, като изпотяване на ръце или желание за уриниране.
Рано или късно всички сме реагирали като се изчервяваме от време на време.
Ако не му придавам по-голямо значение, дори дори да не го забелязвам, вероятно ще мине известно време, преди да се изчервя отново. Но ако един ден се почувствам особено неудобно зачервяване, вероятно следващия път, когато се почувствам тревожен, ще си спомня и повторя руж от предишния път. Не винаги, когато се напрегна, ще се изчервя, но всеки път, когато го направя, ще имам склонност (да уча, да свиквам, да свиквам) да реагирам по този начин.
Тези, които се изчервяват, са срамежливи?
Срамежливият човек изпитва безпокойство (срам), когато е видян или познат, че е наблюдаван. Вашата грижа е как другите ще ме видят? винаги се страхува да не получи одобрението на другите.
Изчервяването представлява за срамежливия човек начин да се отдаде или да привлече вниманието. Нещо, което не искате. По този начин срамежливият човек е по-внимателен към появата на зачервяване, отколкото друг човек и по този начин, без да го иска, се научава по-лесно да реагира по този начин. Ето защо срамежливите хора са склонни да се изчервяват по-често.
Когато ружът е проблем?
Когато зачервяването спира да бъде нормална реакция на стрес и се превръща в източник на самия стрес.
Нормално: Напрежение - Руж
Проблем: Руж - Напрежение - Руж
Тогава говорим за проблем, когато се превърне в проблем, друг страх (в този случай страх от появата му) и който причинява този страх от зачервяване да генерира външния му вид.
Защо се чувствам толкова зле, когато се изчервявам?
Защото мисля, че когато се изчервявам, привличам вниманието на хората.
И тъй като откривам, че не знам как да контролирам появата на руж.
Защо понякога трае дълго време?
Тъй като топлината, която усещаме в лицето, вече е достатъчна причина да бъдем напрегнати и да причиняваме повече топлина. Генерира се феноменът на рибата, която хапе опашката си, тъй като само появата на руж предизвиква напрежението, което захранва руж. Явлението продължава, докато обръщаме внимание на топлината и ще бъде прекъснато, когато вниманието ни бъде насочено за минимално време към други въпроси.
Защо на едни и същи места и ситуации?
Защото там, където най-много ме е страх от зачервяване, е на тези места и ситуации. Точно там, където мисля, че би било най-лошото място или най-лошата ситуация, в която може да се появи изчервяването ми, е този страх, който причинява това, от което се страхувам най-много, зачервяване. Фактът, че сме нервни, в случай че се изчервяваме, когато влизаме на тези места, е напрежението, което изстрелва като предпазител, принуждавайки тялото да реагира чрез зачервяване.
Как мога да избегна страх?
Страхът има тенденцията да се увеличава, когато страхът не присъства. Поговорката Лъвът не е толкова свиреп, колкото го рисуваn дава представа какво се случва с неща, които ни плашат или не харесват. Шефът е по-малко страшен, когато го срещнем, отколкото първия ден, когато го видим, шофьорският изпит е по-малко труден, когато сме го направили, отколкото преди да го направим и т.н.
Изразът По-добре познато лошо, отколкото добро да се знае Дава представа, че винаги се страхуваме повече от това, което не знаем, отколкото от това, което знаем. Доколкото знаем от какво се страхуваме, успяваме да загубим уважение и страх.
Само изправен пред себе си мога да преодолея страха?
Да, единственият начин човек да преодолее страховете си е да се изправи срещу тях.
Представете си човек, който плувайки на плажа, поглъща малко вода и се плаши, мислейки, че може да се е удавил. След този епизод лесно ще разберем тяхната съпротива да се върнат във водата; Най-лошото нещо, което този човек може да направи, е да реши да се преодолее от своите страхове, като не скача във водата и да си го остави на себе си. по-добър шанс. Когато се върнете и искате да се изправите отново пред страха си, ще си спомните колко зле е било последния път и по всяка вероятност ще си помислите, че най-благоразумното нещо, което трябва да направите, е да го оставите, когато страхът отмине. Той не знае, че когато се върне решен да скочи във водата, ще си спомни епизода, който е причинил страха му. Но не само това, но и неволно ще си помисли, че ако е бил побеждаван толкова много пъти от страх, това е така, защото този страх е по-голям от първоначално предполагаемия. И наистина е така, тъй като се добавя и увеличава, тъй като е победен от страха си.
Ами ако избягвам да се изправя пред това, от което се страхувам?
Както казахме, много хора, вместо да се изправят пред това, от което се страхуват, те предпочитат да го избягват. С това те успяват не само да заглушат страха си, но и да го увеличат. Но не само това, но като го избягват, те променят нормалния ход на нещата. За да избегна лоша напитка СЕГА плащам последиците ПО-късно. Хората, които се изчервяват, са склонни да избягват ситуации на личен контакт, които ги карат да се изчервяват и без да осъзнават, са склонни към изолация.
Колко време може да отнеме за възстановяване на контрола?
Когато говорите за учене, никога не можете да говорите с точност на времето. Възстановяването на емоционален контрол над страха е задача, която изисква курса от няколко месеца до половин година. Има напредък, който става все по-очевиден с течение на времето. Първоначално по-бавно, а по-късно ускоряване, за да се забави най-накрая. Прогресиите често са придружени от временни, но важни рецидиви, тъй като те са трудни точки за преминаване без никакви несъвършенства.