салата

Здравей Babús! Всеки ден виждам, че след 50 имаме повече хранителни алергии. Какво ще кажете за рецептата от миналата седмица за непоносимост към пшеницата? Вкусно право?

Точно днес имах рождения си ден, с нас беше тригодишна красавица, която има непоносимост към яйца и ядки, майка й ми каза, че в детската градина трудното е да се намери дете без алергии. Все повече се случват на възрастни.

Себе си Забелязвам, че млякото не ме устройва; Опитах мляко без лактоза и е много сладко, а останалите млека са същите. Ще кажа на лекаря да види какво казва, но сега Мисля как да заместя млечните продукти, Просто ми е трудно да мисля за закуска, защото не съм човек, докато не пия кафе, но това е с мляко, просто невъзможно. Така че днес си помислих да обясня своето рецепта за салата тофу.

The тофу е заместител на млечните продукти

Състав:

  • 2 големи домата
  • 1 морков
  • 1 буркан кълнове
  • Мешана салата
  • 125 грама пушен тофу
  • 125 грама тофу с чесън и магданоз
  • Балсамов оцет
  • Зехтин

Нарязваме доматите на филийки, възможно най-хомогенни. Настъргваме моркова и нарязваме тофуто на кубчета.

Ние поставяме нашата салата.

Поставяме резенчетата домати, поставяме на групи настъргания морков, кълновете и марулята. Полейте с оцет от Модена и три супени лъжици зехтин и поставете кубчетата тофу отгоре.

Това е салата, която ни сервира перфектно като едно ястие на вечеря и е чудесно ястие за вземете ни в работните ни обеди.

Сега да видим калории Какво би имало това ястие и какви предимства има за нашата диета.

Нека първо преброим калориите:

  • 125 грама тофу с чесън и магданоз 170 калории
  • 125 грама пушен тофу 170 калории
  • 2 домата 72 калории
  • 1 морков 41 калории
  • 200 грама смесена салата 52 калории
  • 3 супени лъжици масло 358 калории
  • 1 буркан кълнове от 250 грама. 100 калории

Общо от нашата чиния 963 калории.

Салата от тофу

Забележете, че днес не поставям за колко души, защото разбирам, че тази салата е за двама души, но осъзнавам, че не е нужно да ядем нищо друго.

Това е леко ястие, което няма да ни създаде усещане за тежест след хранене, така е идеален за работа.

Свойства на това ястие

Ще бъда честен, взимам три супени лъжици масло на ден и ги слагам в дозатор, той се разпространява много повече и харча много по-малко масло. Така че, ако е необходимо, мога да ям много повече. Какво мислите за днешното ястие?

Колко храни имаме, които почти не използваме и които са отлични за нашето здраве? Кажете ми дали сте харесали тофу и дали обикновено го приготвяте по друг начин.

До следващата седмица скъпи бабуси. обичам те.

Maite Martín е страстен за готвенето и Babú.