Социална епидемия. Самочувствието има доказани ефекти върху физическото и психическото здраве. Един ден предупреди за необходимостта да се предприемат действия

убива

08.08.2019 09:53 | Актуализирано на 05/08/2019 09:53

Самотата е толкова вредна за вашето здраве, колкото и пушенето на 15 цигари на ден. Трудно е да се повярва, но внимавайте, който го потвърди, го прави съзнателно. Той е докторът по психология Дейвид Бартрес-Фаз, професор в Медицинския факултет на Университета в Барселона и главен изследовател на проекта за мозъчна помощ в Барселона на Института Гутман.

За проекта 5000 души се наблюдават по електронен път и над 2000 от тях се наблюдават директно с въпросници и медицински тестове. Намерението е да видите какви аспекти от живота ви влияят върху здравословното стареене, особено на мозъчно ниво.

Първото нещо, което Бартрес-Фаз предупреждава, е, че да живееш сам не е същото като да се чувстваш сам. Вярно е, че животът сам е важен фактор за чувството на самота, но не е единственият. Самотата е отрицателна емоция, възприятие за връзките, които човекът иска, и тези, които наистина има.

Специалистът разказа за това вчера в рамките на конференцията "Gent Gran i Solitud", организирана от Общинския институт за социални услуги и фондация "Пере Тарес" на форума Caixa.

За да демонстрира тежестта, която има възприятието, специалистът даде пример със скандинавските страни. Например в Норвегия делът на хората, които живеят сами, е значително по-висок, отколкото в Испания, но процентът от тях, които се чувстват самотни, е по-нисък.

Обяснението би било до голяма степен в социални и културни аспекти; по начин, свързан със семейството, който предполага да бъдем по-автономни от най-ранна възраст. Накратко, хората, когато остареят, нямат очаквания да живеят със семейството.

Повече депресия и тревожност

Досега най-изследван е ефектът от самотата върху психичното здраве, тъй като е доказано, че той увеличава шансовете за страдание от депресия и тревожност.

Но физическото здраве също страда. Чувството на самота въздейства на същото ниво като затлъстяването или пушенето.

Причините? Сред аспектите, които причиняват това по-лошо здраве, би било неспазването на здравословни навици на живот, лошото хранене, по-заседналият начин на живот, по-лошото качество на съня.
Освен това хората, които се чувстват самотни, от физиологична гледна точка, имат сходни ефекти с тези, които са подложени на непрекъснат стрес. Това причинява например повишаване на кръвното налягане и по-лошо функциониране на имунната система.

Цел в живота

Но дори и да са сами, не всички хора се чувстват еднакво. Един от поразителните аспекти, които откри проектът в Барселона, са защитните фактори.
Един от тези фактори е „чувството за съгласуваност, цел в живота, знаейки, че това, което правя, ме изпълва“, казва психологът. Той имаше предвид нещо, което вече беше проучено със семейства имигранти, наскоро пристигнали в Съединените щати. Въпреки че живеят в тежки условия, те рядко се депресират или разболяват. Причината за тази устойчивост е, че те чувстваха, че това, което могат да направят за бъдещето на децата си, си заслужава.

Накратко, самотата е реалност, която трябва да се приема сериозно във все по-застаряващото общество. В момента в Каталуния 19,7% от хората на възраст между 65 и 79 години живеят сами и цифрата достига 32,7% при тези над 80 години. Няма данни колко хора се чувстват самотни, но във Великобритания, например, те създадоха министерство за самотата няколко преди месеци. „Това е проблем за общественото здраве“, предупреждава специалистът.