Някои кожни проблеми се влошават от консумацията на млечни продукти, това е случаят с акне, а също и себореен дерматит.

Какво е себореен дерматит?

The себореен дерматит (DS) е a възпалително състояние на кожата причинени от неправилно функциониране на мастните жлези, които отделят повече масло от нормалното. Въпреки че причината не е известна, симптомите са известни с изостряне в резултат на храносмилателни проблеми, хранителни алергии, неподходящи козметични или козметични продукти, стрес и безпокойство.

Нашето тяло използва възпаление, за да се опита да се излекува, но когато не успее, може да създаде друг отрицателен ефект, в този случай себореен дерматит.

Себореен дерматит при възрастни се разпознава като пъпки, възпаление на кожата, сърбеж, люспеста кожа или жълтеникави корички и петна по кожата. Може да засегне скалпа, включително веждите, също клепачите, слабините, гърдите, подмишниците, челото, ушите, гърба, между кожните гънки на седалището и гърдите при жените.

Провъзпалителна диета и противовъзпалителна диета

Въпреки че някои дерматолози твърдят, че това няма нищо общо с диетата, много пациенти изпитват обратното. От друга страна, естествената медицина изучава ефекта на храната върху нашето здраве и симптомите се разглеждат в глобална рамка на човека, като се вземат предвид всички физически и психологически аспекти, които могат да повлияят на състоянието му.

Що се отнася до храната, има храни, които насърчават възпалението и други, които се борят с него. Когато имате хронично възпалително заболяване като DS, важно е да се адаптира диетата, за да се избягват храни, които влошават възпалителните състояния.

Освен това е важно да балансирате диетата, като поглъщате хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни, като обръщате внимание на непоносимостта към храната и хормоналните нарушения.

себореен

Какво влошава симптомите Ви?

Съществува общ консенсус, че основните причини за УР са предимно вътрешни проблеми, а не външни влияния.

Хранителни недостатъци:

  • Витамин А, биотин, основни мастни киселини: ключови хранителни вещества за поддържане на здрава кожа, коса и нервна система.
  • Алергии и непоносимост към храна: главно към глутен и/или млечни продукти.

Неадекватна диета:

  • Високи нива на токсини генерирани от нездравословна диета, богата на захар, алкохол и наситени мазнини.
  • The липса на добри бактерии, причинено от употребата на антибиотици, чревни заболявания, стрес, може да причини дисбаланс на чревната флора и прекомерния растеж на дрожди Candida, произвеждайки хистамин което влияе негативно на имунната система.

Емоционални състояния:

  • The стрес и безпокойство той също е свързан като спусък, поради което разпространението на себореен дерматит се среща при хора на средна възраст.

В допълнение към възможните тригери, споменати по-горе, има и други състояния, които също могат да действат като катализатор или да влошат симптомите:

  • болестта на Паркинсон
  • Псориазис
  • СПИН
  • Затлъстяване
  • Акне
  • Мазна кожа
  • Генетично разположение

Променете диетата и начина си на живот

Храна: увеличете консумацията на

  • Предпочитайте диета, богата на сурова храна, 50 до 75%, пресни плодове и салати (зелени листни зеленчуци, богати на хлорофил).
  • Увеличете количеството на храни с високо съдържание на фибри.
  • Включете в диетата си храни, богати на омега3 и омега6 мастни киселини (мазна риба, орехи, екстра върджин зехтин, ленено масло, семена от чиа).
  • Вземете храни, богати на витамин Е (токоферол): слънчогледови семена, пшеничен зародиш, лешници, бадеми, зехтин екстра върджин.
  • Включете храни в диетата си богат на биотин, като черен дроб, бъбреци, херинга и варени яйца. Плодовете и зеленчуците, богати на биотин, включват: диня, карфиол и домати.
  • Помогнете на здравето на червата пробиотици.

Храна: избягвайте консумацията

  • Възможна е връзка между глутена и някои кожни заболявания, затова се препоръчва безглутенова диета.
  • Млечните продукти са свързани с кожни проблеми, не консумирайте млечни продукти.
  • Избягвайте колкото е възможно повече храни на основата на рафинирано брашно (бяло), сладки храни, пържени храни, морски дарове, шоколад, кафе.
  • Избягвайте царевица, соя, дрожди, фъстъци, дървесни ядки като цяло (особено фъстъци и шам фъстък).
  • Изхвърлете портокали, лимони, лайм, грозде, домати, чушки, патладжани, картофи, докато не сте сигурни, че те не ви засягат.
  • Предпочитайте цели плодове, ако пиете плодов сок, който е естествен и разреден във вода.
  • Да се ​​избегне храните, които съдържат сурово яйце. Това е така, защото белтъкът съдържа голямо количество авидин, протеин, който пречи на тялото ни да абсорбира биотин.
  • Спри се да пуша Y. ограничете консумацията на алкохол до максимум, тъй като те са две отрови, които ще влошат всяко кожно заболяване.
  • Не консумирайте хранителни добавки като карагенани, на аспартам и мононатриев глутамат.

Предпочитайте естественото и удобно облекло

Изберете свободно прилепнало облекло, тъй като прилепналото облекло ще предизвика разтриване и раздразнение. Избирам естествени материали, като органичен памук, така че кожата ви диша.

Бърз

Много диетолози и диетолози препоръчват редовно гладуване. Веднъж месечно, a детоксикираща диета, за ден-два. The черен дроб Той е отговорен за елиминирането на излишните токсини, но при претоварване те се изхвърлят през кожата.

Предприеме детоксикиращи билкови чайове за да помогнете на черния дроб да прочисти кръвта ви глухарче, бял трън.

Упражнение

Правете редовни упражнения, за да помогнете на тялото си да елиминира токсините. Много кожни проблеми са пряк резултат от натрупаните токсини в кръвта и мастните тъкани.

Спокоен сън

Тялото се регенерира по време на сън. Много е важно да си почивате добре. Упражненията за борба със стреса и безпокойството също могат да помогнат, като йога, тай-чи или ци-гонг.

Груминг и козметика

Изберете естествени шампоани и душ гел. Някои почистващи продукти и кремове могат да бъдат изключително дразнещи и да изострят симптомите на дерматит. Избягвайте продукти, които съдържат:

  • Селен сулфид, сапуни от въглищен катран, баня със салицилова киселина
  • натриев лаурил сулфат, натриев лаурил етер сулфат
  • пропилей гликол, PEG, DEA, TEA, парабени и аромати

Избягвайте да се миете с хлорирана вода, басейни. Хлорът е вреден за кожата и обостря симптомите на дерматит. Инсталирайте воден филтър във вашия душ.

Изберете естествени сапуни.

Етерични масла и растения за локална употреба

Някои етерични масла имат признати свойства, за да подпомогнат заздравяването на кожата. Те дори се използват за регенериране на кожата след химиотерапия. Например масло от кедрово дърво, масло от пачули, масло от лавандула, масло от розмарин, масло от риган, масло от мента, масло от евкалипт, всички от които доказано бързо облекчават симптомите на себореен дерматит. Едно от най-мощните противогъбични средства е етерично масло от риган.

The масло от семена на грейпфрут Y. морски зърнастец имат голяма сила на клетъчна регенерация на кожата.

The алое вера има антисептични, противовъзпалителни, лечебни и успокояващи свойства.

Има и капсули витамин Е течност за нанасяне върху кожата.

Стероиди

Използването на стероиди трябва да се избягва на всяка цена поради високия риск от сериозни странични ефекти.

Морска баня

Изглежда, че морската вода има благоприятен ефект върху кожата.