Споделете тази публикация
Често чуваме, че морковите предпазват зрението ни и спомагат за почерняване на кожата. Но какви други ползи носи консумацията му за качеството ни на живот? В тази бележка ви даваме отговорите.
С изключително ниска калорична стойност и големи количества витамини А, В, С и Е, морковът е един от най-консумираните зеленчуци в света.
Специалистите по хранене горещо препоръчват да го включите в нашата диета, тъй като ползите от него са доказани. Сред най-известните се откроява, че защитава зрението ни, помага за потъмняване на кожата и дори предотвратява някои видове тумори.
1. Стимулира апетита
Доказано е, че неговият силен аромат стимулира апетита, помагайки на пациенти, страдащи от проблеми, причинени от химиотерапия.
2. Укрепва зъбите и венците
Яденето на сурови моркови подобрява устния кръвен поток и предотвратява прилепването на бактериите към зъбите. Те също така съдържат флуор, минерал, който е от съществено значение за предотвратяване на кариеса.
3. Борба със запека
Високото му количество фибри се бори със запека и минерални соли като натрий, хлор, калий и витамини от B-комплекс, помагат за успокояване на стомашния дискомфорт.
4. Успокойте нервите
Като един от най-богатите зеленчуци на калий и фосфор, той действа като отличен ободряващ крем за уморени умове и помага за успокояване на нервите при стресови ситуации.
5. Укрепва ноктите и косата
Морковните стволови клетки са богати на бета-каротин, който в организма се трансформира във витамин А и спомага за укрепване на скалпа и ревитализиране на ноктите.
6. Той е диуретик
Поради високото си съдържание на вода, той е диуретик и подпомага разпадането на камъни в бъбреците.
7. Подобрява качеството на кърмата
Доказано е, че приемът на бета-каротин, минерали и морковни ензими подпомага здравословното производство на кърма.
Може да харесате още:
- Причини да се яде краставица всеки ден La Prensa Gráfica
- Седем причини да ядете лилаво зеле La Prensa Gráfica
- Причини, поради които трябва да ядете грейпфрут всеки ден
- Здраве 7 причини, поради които трябва да ядете портокал всеки ден
- Трикове за отслабване Седем причини да ядете ягоди, когато се опитвате да отслабнете