Дилън Уол имаше възможностите и постоянството да го направи. Не криете кожата си, защото ви напомня, че промяната ви е била „истинска“. Сега подчертайте разликата между яденето на храна и храненето.

Преди три години, Стена на Дилън той тежи 193 килограма и беше влязъл в държавния университет в Остин Пий (САЩ). Една сутрин, по време на обиколка с екскурзовод в Деня на новия студент, той се почувства изтощен и трябваше да спре да диша.

съединените

„Загубих групата си, защото не можех да се справя. Знаех, че няма да мога да стигна до часовете си навреме, ако остана така. Освен това сестра ми роди и племенника ми: не исках да му давам този пример “, спомня си той в интервю за South West News Service (SWNS).

Преди да започнете пътуването си към здравословен начин на живот, Стена на Дилън ядеше предимно бърза храна, преработени въглехидрати и месо.

За закуска бих купил Мак донълдс; за обяд „двойна порция“ от каквото и да е било сервирано; а за вечеря „два-три сандвича“, докато заспа. За да започне трансформацията, той първо копнееше да прекъсне „пристрастяването си към вкуса“.

„Започнах с почистването на вкусовите рецептори. Ядях само картофи без подправка в продължение на две седмици. Наистина ми помогна с жаждата ми “, каза тя. Стена на Дилън.

След това той премахна всички млечни продукти, червено месо и удвои контрола върху ежедневната си диета. След това започна да яде белтъци с две филийки препечен хляб за закуска и пуешки или пилешки гърди с минимална порция натоварен със салата ориз за обяд и вечеря.

По този начин, всеки ден, упражнение в постоянство. „Отне ми малко под година, за да сваля 81 килограма. Не влязох във фитнеса, докато не загубих първото тегло ”, каза той пред новинарската агенция.

Когато дойде точното време, Стена на Дилън направи следващата стъпка: периоди на кардио, които той смята за „кошмара на своето съществуване“. С тренировка той набра темпото. Той също така започна да приема тренировки за горната част на тялото, клекове и мъртва тяга.

„Последните 20 килограма паднаха малко по-бавно. Отне ми още една година “, каза сега любителят на фитнеса. Като урок по самоприемане тя показа излишната си кожа, защото й напомня за „тяло и истинска промяна“ между яжте и подхранвайте.

"След като стигнах дотук, все още имам това напомняне всеки ден.".