Връщаме се към товара и ще го направим, като говорим за много интересна храна, която освен че се яде, независимо дали сте на диета или не.

отслабване

Ако има храна, която е станала модерна през последните месеци, това са семена от чиа и в този пост ще говорим за семена от чиа за отслабване които са силно препоръчителна храна и не само за отслабване.

Свойства на семена от чиа

Семена от чиа имат засищащи свойства тъй като те абсорбират течността и също така ни осигуряват фибри, които бавно се разграждат в тялото ни.

Когато консумираме семена от чиа, ние улесняваме изхвърляне на токсични вещества и мазнини, така че е по-малко трудно да отслабнете.

Богатото съдържание на омега 3 мастни киселини позволява по-лесното транспортиране на хранителните вещества в тялото.

Изненадващо е способността да се натрупва вода, която семена от чиа, с капацитет да улови до 12 пъти същия обем във вода и това значително ни помага да контролираме апетита си и следователно е добро за отслабване.

The семена от чиа за отслабване Те са добри и в смисъл, че ни помагат да регулираме глюкозата в кръвта, нещо съществено при отслабването, тъй като предотвратяват образуването на пикове на инсулина, които ни карат да наддаваме под формата на мазнини.

Фибрите от своя страна са отговорни за прочистване на черния дроб и тялото като цяло и е много необходимо в диетите за отслабване и дори както вече видяхме в диетата на Дюкан, е много необходимо.

Да кажеш това овесените трици се препоръчват в диетата на dukan, но също така няма проблем при включването на дневно количество семена от чиа.

Друго от полезните свойства на консумацията на семена от чиа е, че те ни помагат регулират холестерола в кръвта, което води до намаляване на лошия холестерол и повишаване на нивото на добрия холестерол в кръвта.

Как да приемате семена от чиа

Сега да видим как да приемате семена от чиа, за да отслабнете и изобщо не е сложно.

Поставяме между 3 и 4 супени лъжици семена от чиа в чаша с вода или натурален плодов сок.

Отстраняваме го, така че семената да влязат добре в течността и ги оставяме да киснат половин час, макар че ако желаем можем да ги оставим да киснат през нощта, ако искаме.

The Разтворими фибри които съдържат семена от чиа и способността им да абсорбират течността, ще доведе до образуването на вид гел с течение на времето, така че да не виждаме течност, а желе.

На ден могат да се приемат до 40 грама семена от чиа, ако целта е да отслабнете.

Но и друг начин да ги вземете, които не са в гел е чрез добавянето им към кисели млека, салати, плодови смутита и дори сладкиши и хляб. Тук въображение Това е, което се брои,

да, именно, най-добрият начин да се възползвате максимално от свойствата им е да ги приемате между храненията, като най-добрите часове са гладуването и известно време преди лягане, но след усвояване на вечерята.