Работилница Танци с Мариси

щастливи

  • Автор на публикацията:Мара Белен Арен
  • Публикуване на публикация: 10 ноември 2019 г.
  • Категория на влизане:Инвалидност/възрастни хора

Място: Активна и щастлива централа

Ден: сряда на всеки месец

Час: 18:30

Дарение: 10 евро/месец

Минимум 10 души

Можете също да се обадите на 987 100 812

С Мариси ще се научите да се движите без усилие. Движенията обикновено са различни в зависимост от вида на хореографията, песента или ритъма, който се прилага, няма да имате усещането за всичко, което се случва в тялото ви, всяка от мускулите ви ще работи по нареждане на мозъка, тялото, умът и духът са в унисон с ритъма на музиката. Има много предимства, които получавате в тази работилница.

  1. Сърцето е укрепено

Помага на сърцето да остане силно, като увеличава сърдечната честота и подобрява капацитета на белите дробове.

  1. Борба с болестта на Алцхаймер

Танците са отлично упражнение за мозъка и за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер. Проучване с участници в напреднала възраст, публикувано в New England Journal of Medicine, установи, че честите танци повишават умствената бдителност и хората с болестта на Алцхаймер са в състояние да си припомнят забравени спомени, когато танцуват под музиката, която са познавали.

  1. Увеличете паметта си

Танците могат да помогнат да се обърне загубата на обем в хипокампуса, частта от мозъка, която контролира паметта, която би предотвратила сенилна деменция, според проучване, публикувано в New England Journal of Medicine. Когато научим танцови съчетания, това подобрява паметта и способността за многозадачност.

  1. Съюзник в отслабването

Отслабването е друга полза от танците. Изследване, публикувано в Journal of Physiological Anthropology, установява, че танците са също толкова полезни за отслабване и повишена аеробна сила, колкото и колоезденето. Смята се, че за половин час постоянни танци можете да изгорите между 200 и 400 калории.

  1. Понижава холестерола

Като аеробно упражнение, нивата на общия холестерол в кръвта са намалени, особено тези на LDL холестерола, известен като лош, и помага да се повишат нивата на HDL или добър холестерол.

  1. Антидот срещу остеопороза

Танците са силови упражнения, които могат да предотвратят загубата на костна маса и помагат за тонизиране на костите, без да натоварват ставите. Много танцови стилове изискват укрепващи костите движения като пищяла, фибулата и бедрената кост. В дългосрочен план редовната танцова практика може да предотврати остеопорозата.

  1. Гъвкавост, сила и издръжливост

Танците подобряват уменията и способностите, които са много важни за цялостното здраве. Гъвкавостта, силата и издръжливостта, спечелени от танците, помагат на тялото да не се наранява. Проучване от Вашингтонския университет показа, че танцуващото танго е по-добро от другите упражнения за подобряване на двигателната способност при пациентите на Паркинсон.

  1. Премахване на стреса

Танците са чудесни за подпомагане на хора с депресия, стимулиране на производството на ендорфини (хормони, които се борят със стреса) и за чувство на изолация. Според проучване, публикувано в International Journal of Neuroscience, танцът допринася за регулирането на нивата на серотонин и допамин, ключови невротрансмитери, за да се избегне изпадане в депресия.

  1. Увеличете енергийното ниво

Танците са дейност, която според много хора е предназначена да се прави с приятели на партита. Проучване, публикувано в The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, разкрива, че един танцов клас на седмица подобрява физическото представяне и повишава нивата на енергия.