Понякога не е достатъчно само да се подложите на диета, спрете да ядете боклука всеки ден и се разхождайте 1-2 часа на ден, за да елиминирате остатъците от локализирана мазнина, които не искаме близо до тялото си.
Знаем, че не е лесно да сложим край на излишните килограми и че ще трябва да положим големи усилия, за да се отървем от тях.
Днес ви представяме много пълна сесия, с която ще работите цялото си тяло но по-точно, долната част на тялото ви, помага за изгарянето на всички тези мазнини в тази област.
Въпреки факта, че HIIT е тенденция и че ползите от него изненадват местните и непознатите по отношение на загуба на тегло, тази сесия не е сесия от тази дисциплина, която да се използва, тъй като смесва няколко кардиоваскуларни упражнения (повечето от тях) с други силови упражнения използване на собствено телесно тегло като съпротива по всяко време.
По този начин ще избегнете генерирането на по-сериозно нараняване, ако не изпълнявате правилно упражненията.
Сесията от около 50 минути, Предлага ни предизвикателство преди всичко. Преди да забравя, ще ви трябва йога постелка и ластик с ниско и средно съпротивление.
През цялото това време трябва да правим различни упражнения, като винаги имаме предвид нашите възможности, интензивността, която трябва да следваме и максималните пулсации, на които можем да подложим сърцето си.
Не трябва да виждаме себе си отразени в главните герои от видеото, тъй като те са експертни треньори, които искат да ни помогнат един ден да бъдем като тях или да им приличаме.
Сесията не се губи и ще служи не само за сваляне на излишните килограми, но и за укрепване на голяма част от мускулната тъкан на горната част на тялото (ръце, гръб, пекторали, корем, коси, рамене и шия, наред с други незначителни).
Освен това също ще изпълняваме упражнения за разтягане на мускулно-ставни разтягания, за отпускане на напрежението по време на изпълнение на движенията.
Това несъмнено ще помогне за удължаване на подвижността на нашите стави и мускули, които всеки ден изпитват постоянно напрежение.
Последна актуализация: 02/05/2016 в 10:03
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn
- Нужна ви е само една тежест, за да правите упражненията на Хейли Бийбър у дома, за да укрепите влака
- Издърпайте и натиснете за гръб, ракла и сърцевина, за да работите с цялата си горна част в едно
- Трамвай за тези, които са пропуснали влака
- 28-дневно тонизирано предизвикателство за горната част на тялото - GYM VIRTUAL
- Дълбок клек, ключово упражнение за долната част на тялото