Личен треньор. Директор на тренировъчна програма за тренировки по фитнес загуба на мазнини, официален инструктор по бокс по фитнес С изследвания в областта на дизайна, администрацията и спортната психология.

shapewear

Намираме се в етап от годината, когато много хора отчаяно искат да загубят тези излишни килограми, обръщайки се към варианти, които донякъде са опасни за здравето им. Пример за това са известните пояси, силно търсени по това време на лятото и слънцето.

Все още има хора, които вярват в мита за елиминирането на локализираните мазнини, дотолкова, че в момента виждаме във фитнес залите голям брой хора, които използват пояси на корема, за да „изгарят мазнини“.

Иска ми се да беше толкова лесно да се сложи пояс и това е! Отслабваме и забравяме за омразните ролки на талията, но не ... не е толкова лесно.

Защо да не използваме фигурки за отслабване?

1. - Всъщност ние носим пояс и се потим много повече в тази коремна област, но внимавайте ... изпотяването не означава изгаряне на мазнини, процесът, който потта упражнява, е напълно различен от процеса, който тялото ви извършва, когато окислявате мазнините. Потта не е нищо повече от продукт на терморегулаторния ефект, който течността има върху тялото ни, за да поддържа нормална вътрешна температура, когато изпълняваме физическа активност, и че я възстановяваме, като пием повече течност.

В спортните зали чувате, че „за да изгаряте мазнини, трябва да се потите“. Е, не, един от многото митове, които съществуват, когато става въпрос за отслабване, е, че трябва да спортувате много и да се потите или изпотявате колкото е възможно повече, за да изгаряте мазнини.

Изпотяването много не е същото като изгарянето на мазнини, тези найлонови или гумени дрехи, единственият истински ефект, който имат, е, че те правят тялото дехидратиращо и в крайна сметка се изтощават и започват да се чувстват слаби, а най-лошото е, че понякога, когато искаме да „изгаряме мазнини“ с упражнения, ние нямаме никаква сила, защото тялото ни е свикнало да тренира с тези дрехи.

2.- От друга страна, натискът, упражняван от пояса върху тялото ви, обездвижва областта на лумбалния мускул и замества работата, която този мускул трябва да върши естествено. Тогава мускулите в тази област стават слаби и им липсва мускулен тонус. С други думи, когато носите пояс, всички мускули се отпускат. Когато не го използваме, упражнението ни принуждава да свиваме корема без „помощ“ и по този начин работим тялото като цяло.

3. - Използването им за дълго време повишава кръвното налягане, което предполага по-голяма сърдечна работа и може да причини инфаркти.

4. - При някои хора с чупливост на капилярите те могат да увеличат съдовите увреждания и да ги отразят върху кожата.

5. - Поясите не помагат за отслабване, тъй като тялото не е пластилин, а трябва да диша, за да може да се окисли, поясите запушват порите и не им позволяват да дишат, като елиминират токсините и ужасният целулит може дори форма.

6.- Ако никой не ви е казал, дори и да го сложите под дрехите си, така че „да не се вижда“, нека ви кажа, че се вижда и то не много красиво.

Накратко: Те не са чудотворни, тъй като тези методи не съществуват. Тези елементи са средство за помощ, но не са от съществено значение за постигане на по-ниски измервания в корема. Не забравяйте, че за да постигнете ефективност на мускулите и физиологичните поддържащи елементи (сухожилия, връзки), най-добрата терапия е упражнения, диета, постоянство и воля.

В следващата статия ще ви дам няколко съвета за укрепване и намаляване на коремните измервания.