Затова се сбогувайте с митовете и консумирайте малко банан по умерен начин, който ще ви помогне да утолите глада си по правилния начин.
Отдавна се смята за живовляк като плод, който не се препоръчва, ако искате да отслабнете.
Неотдавнашно проучване обаче разкри, че е възможно да отслабнете, докато консумирате здравословна част от банани.
Така че сбогувайте се с митовете и умерено консумирайте някои живовляк което ще ви помогне да утолите глада си по правилния начин.
Повече здраве и вкусен вкус
Според информацията, всеки 100 грама от този плод ще ви даде до 95 килокалории и въпреки че представлява увеличаване на калориите, той помага на тялото ви по друг начин.
Във връзка с това изследователите установиха, че тази храна предизвиква ситост, в допълнение към това, че спомага за генерирането на серотонин.
Ако в рамките на вашата диета имате достатъчно условия, живовляк може да ви помогне да успокоите безпокойството и да замените сладки храни или преработени захари.
От друга страна, той съдържа и L-триптофан, който е аминокиселина, която увеличава положителните вещества в мозъка, които помагат за намаляване на депресията, раздразнителността и стреса.
Ограничителните диети могат да помогнат за възстановяване на загубената енергия, поради високото си съдържание на магнезий и калий.