шевове

Хората, които изпитват дискомфорт като щипки при дишане, описват проблема сякаш усещат, че в тях са забити игли в гърдите и това ги затруднява да дишат. Очевидно там обаче няма нищо (върху дрехите или директно върху кожата), което да оказва натиск. Поради тази причина причината обикновено е неизвестна, докато не отидете на лекар за преглед.

Искате ли да знаете какво може да причини пробивите в гърдите, как да действате по въпроса и кога да отидете на лекар? В този случай не спирайте да четете всичко, което ще ви разкажем по-долу.

Какво представляват пункциите?

Както споменахме в началото, много хора определят убодите така, сякаш усещат една или повече игли, които ги залепват в гърдите или дори директно в сърцето. Те също така показват, че това обикновено се случва внезапно и че причинява затруднения в да диша.

Противно на това, което обикновено се мисли, пункциите са често срещано явление, което повечето хора понякога са срещали понякога. Въпреки това, не поради факта, че те са обичайна досада, трябва да ги игнорираме.

Ако се появяват често, е от съществено значение да отидете на лекар за преглед. По този начин можете да разберете причината за проблема и да започнете най-подходящото лечение.

По-голямата част от времето, когато дишате, са временни и почти в 70% от случаите се дължи на стрес и безпокойство.

Възможни причини за дискомфорт или парене при дишане

Има три основни причини, които предизвикват убождания при дишане: безпокойство, стрес и сърдечни проблеми.

Тревожността и стресът са първата причина и не бива да ги пренебрегваме. Забележително в момента не трябва да се появяват пункции когато сте в стресова ситуация или когато се чувствате наистина притеснени, те могат да се появят по-късно. Нещо повече, нормалното е, че ако сте преминали през стресова ситуация, „блоковете“ се появяват през следващите няколко дни.

Експертите ни казват, че най-високата честота на инфаркти или проблеми възниква по време на ваканционни периоди или уикенди. Това са онези времена, когато се опитваме да се отпуснем и след това, тялото не е в състояние да направи това и се появяват, например, тези пробиви. Следователно тревожността може да предизвика следните ситуации, които ни карат да страдаме от пробиви:

От друга страна, пункциите също могат да бъдат последица от нелекуван сърдечен проблем. За да разберем дали това може да е причината, трябва да знаем, че има рискови фактори, които благоприятстват развитието на сърдечни проблеми. Някои от тях са следните:

  • Възраст: хората над 50 години са по-склонни да страдат от сърдечен проблем.
  • Хипертония.
  • Висок холестерол.
  • Семеен произход.

Как да постъпим в случай на пробиване при дишане?

Първото нещо, което експертите ни препоръчват е да седнем и да се опитаме да се успокоим. За това можем да се съсредоточим върху дишането бавно и дълбоко, като броим числата или назоваваме цветове и неща на случаен принцип. След това, когато се успокояваме, трябва да осъзнаем, че това е нещо временно и че дискомфортът ще изчезне за кратък период от време.

По време на целия процес е важно да дишате спокойно и бавно, бавно поемане на въздух през устата. Можем също така да се опитаме да вземем нашите пулсации (тъй като тази информация може да бъде обсъдена с лекаря).

Как да поемете дълбоко въздух?

Дълбокото, коремно или диафрагмално дишане е основно за попадане на въздух в белите дробове, спускане до диафрагмата. Ако следвате тези стъпки, ще бъде по-лесно да го постигнете:

  1. Седнете удобно.
  2. Поставете едната ръка на корема си.
  3. Вземете въздух през носа си, малко по малко, без да бързате. Трябва да забележите как червата ви се издигат и ръката ви се движи.
  4. Задръжте дъха си за 2 секунди.
  5. Поставете устните си така, сякаш ще духнете свещ, а след това оставете въздуха малко по малко да забележите как ръката ви се спуска надолу.
  6. Поемете отново дъх за две секунди.
  7. Издишайте за 4 секунди.

Ако пробивите не спрат след пет минути и те стават по-интензивни, ще трябва да отидем на лекар. Също така ще отидем спешно на лекар, ако болката ви се разпространи в други области на тялото, като шията, челюстта и ръцете, и имаме стягане в гърдите и не можем да дишаме нормално.

В заключение, същественото е да се контролира, че това раздразнение не се простира твърде много във времето и преди всичко, че не води до други симптоми като тези, които са били изложени преди.

  • Craske, M. G., & Stein, M. B. (2016). Безпокойство. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30381-6
  • Mortola, J. P. (2003). Механика на дишането. In Fetal and Neonatal Physiology: Трето издание. https://doi.org/10.1016/B978-0-7216-9654-6.50087-4
  • Taíz и Zeiger, & Physiology, S. (1982). Физиология на стреса. Физиология на растенията.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.