През годините има много диети, които са преминали през пресата, блоговете и сбирките на приятели, които не само се оказаха неефективни, но и бяха поставени под въпрос от медицинската общност по света.

Прави ми впечатление обаче, че един от онези, които винаги съм смятал за най-добрата диета, оцелява година след година.

Вече ви разказах за зоновата диета и как я открих чрез Бари Сиърс през 2004 година.

оставя

Всичко започна, както и много други, с книга, която ме очарова и ме убеди, че храната е като лекарство и трябва да осигуряваме хранителните вещества на всеки няколко часа.

Има много елитни спортисти, които я следват и преди всичко за мен тя има голямо предимство: е лесно за всеки да го следва, нещо, в което сме майки, става много важно.
Аз самият се отказах от диета, която ме принуди да хапна смути за вечеря, за да не се налага да обяснявам или да създавам странни навици пред малките си зверове.

Можете да прочетете всичко за диетата в публикацията, която й посветих (отне ми много време, за да я обясня лесно и мисля, че няма да мога да я подобря), The Zone Diet.

Това е диета, която може да се спазва с храна (и тези, които намираме навсякъде ...), но има ред заместители (които в никакъв случай не са задължителни за спазване на диетата), наречена Enerzona, в случай че искате да закусите или яжте навън и не можете да приготвите нищо друго.

Един от стълбовете на диетата в района е приносът на антиоксидантите и омега-3 киселините.
За щастие обичам пушената сьомга (вчера я купувах в Ahumados Domínguez ...), но не винаги мога да я взема, така че имам капсулите от Omega-3 Rx от Enerzona.

Взех по една всяка сутрин в продължение на много години.

Той има обща концентрация на Омега 3 от 75%, а от това, 60%, са дълговерижни мастни киселини, EPA и DHA.

От месеци приемам и друг продукт от тази марка, богат на антиоксиданти, Maqui RX полифеноли който също съдържа витамин Е (за защита на клетките от окислително увреждане) и витамин В5, който помага за намаляване на умората и умората, което не е лошо за мен по това време.