това

Журналист, специализиран в майчинството, образованието и здравеопазването

Shilajt е лепкав, черен мъх с подобна на катран естетика.

Актуализирано: 8 септември 2020 г.

The шиладжит е друг от тези хранителни добавки внесени от азиатския континент - в случая от традиционната индийска аюрведична медицина - които от една година до следващата стават модерни на Запад и запълват рафтовете с хранителни добавки на билкари, супермаркети и парааптеки, с обещание за здраве.

Също така знайте като минерална смола, Това е лепкав, черен мъх с подобна на катран естетика, която се образува във високите планини на Азия от разлагането на зеленчуци и минерали. Векове наред шиладжит се използва от неговите здравни свойства от аюрведическата медицина и с глобализацията нейните свойства започнаха да се изучават в западния свят, където комерсиализацията му се умножи през последните години.

7 ползи за здравето от shilajit

Досегашните изследвания са открили различни общи ползи за здравето от консумацията на шиладжит или са потвърдили някои от вече провъзгласените от Аюрведа, като:

Подобрете сексуалното желание на мъжете

Увеличението на тестостерона и сексуалното желание при мъжете благодарение на консумацията на шиладжит е демонстрирано от изследователи от Индийския университет в Бенгалия, в статия, публикувана в списание Andrology.

Намалете умората

Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, показва как минералната смола допринася за намаляване на симптомите при хора, засегнати от синдром на хроничната умора.

Забавят процеса на стареене

Изследване, публикувано в International Journal of Alzheimer's Disease, установи, че едно от съединенията в shilajit, фулвокиселина, има свойства антиоксиданти, така че може да помогне за намаляване на свободните радикали и забавяне на клетъчното стареене.

Предотвратяване или забавяне на когнитивния спад

Това последно проучване също така свързва съединенията, които съставляват този мъх, със свойствата да контролират невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Лекувайте анемия

Съдържайки тези съединения с високи нива на хуминова киселина и желязо, shilajit също се счита за полезен при лечението на анемия.

Предпазва здравето на сърцето

Неотдавнашно експериментално проучване, проведено с плъхове и публикувано в списание Cardiovascular Toxicology, установи, че гризачите, консумирали шиладжит, след като са страдали от сърдечен проблем, са имали намалено увреждане на органа в сравнение с тези, които не са го приемали.

Борба със затлъстяването

Други изследвания, публикувани в Journal of Medicinal Food, подчертават ползите от минералната смола в борбата срещу затлъстяване. Как Очевидно, като приемат орална добавка от пречистен шиладжит, участниците в проучването се адаптират по-бързо към планираната за тях нова физическа подготовка, което според изследователите може да покаже, че шиладжитът е способен да активира гени в тялото, които помагат на скелетните мускули да изпълняват новите съчетания с по-малко умора и повече сила. И следователно, шансовете за отслабване се увеличават.

Как да приемате shilajit

Shilajit противопоказания

Както винаги, не всичко може да бъде чудотворно и розово и въпреки че досегашните изследвания сочат, че шиладжитът е безопасен, дори в дългосрочен план, като хранителна добавка, консумацията му също има рискове и странични ефекти. По този начин, например, shilajit може да понижи кръвното налягане, така че не се препоръчва за тези, които вече имат ниско кръвно налягане per se (хипотония) или страдат от сърдечни заболявания.

Трябва също така да се има предвид, че това не е лекарство и че здравните власти обикновено не регулират тези хранителни добавки, затова се препоръчва вземете ги от надеждни източници (Не е трудно да се намери нискокачествен шиладжит, чийто състав може да съдържа тежки метали, свободни радикали и дори арсен); и не надвишава 300-500 милиграма дневна доза.