шоколадов

Шоколадов мус, първокласно авокадо и червени плодове

Съставки (4 чаши)
❤ 2 м премиум авокадо от Тропическото хилядолетие
❤ 1 зрял банан
❤ 60 гр. 85% тъмен шоколад
❤ 1 супена лъжица чисто какао на прах
❤ 20-50 гр. Зеленчукова напитка
❤ Топинги: зеленчуково кисело мляко, какаови зърна, малини и боровинки

Разработка:
1. Разтопете тъмния шоколад в микровълновата фурна. Правете го на интервали и внимавайте да не изгорите.
2. Смелете зрелото авокадо с банана, чистото какао и разтопения тъмен шоколад, докато се получи хомогенна смес.
3. Добавете пръскане на зеленчукова напитка, докато получите желаната текстура.
4. Сервирайте в чаши и охладете в хладилника за поне час. Украсете с любимите си гарнитури. Заложих на зеленчуково кисело мляко, какаови зърна, малини и боровинки.

Знаете ли хранителните характеристики на авокадото?

Приблизително 25% от теглото на този плод е мононенаситена мазнина от олеинов тип, така че е призната като здравословна мазнина като зехтин, богата на вода и фибри, така че въпреки че калорийният прием е по-висок от другите плодове, е подходящо да се приема да има балансирана и здравословна диета.

Ползите от консумацията на плодовете се превръщат в здраве, красота и благополучие. Триптофанът и серотонинът са ключови за нашето благосъстояние, как да увеличим нивата им? Погрижете се за вашата диета, направете я начин на живот и бъдете щастливи.

Въздействието на тази аминокиселина (триптофан) и този хормон (серотонин), известен още като „хормонът на щастието“ влияе върху нашето здраве и настроение. По този начин клиничните проучвания на СЗО (Световната здравна организация) го показват, в допълнение към този съюз трябва да включим и трети герой: нашето черво.

ПЛАНЪТ Е ДА СЕ ПОГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ. Сумираш?

Ние сме това, което ядем, ние сме това, което чувстваме.