поддържането

Cшоколадът е способен да осигури безброй ползи за тялото ни, Е, това не само е вкусен десерт, но и крие нещо повече от добър вкус вътре.

Искате ли да откриете как да се възползвате от всичките му свойства? Тогава ще ви кажем!

Шоколад: Десерт колкото здравословен, толкова и вкусен

Необходимо е обаче да се има предвид, че за да се възползвате правилно от неговите свойства, шоколадът трябва да има концентрация от 70% чисто какао приблизително, защото тогава неговите компоненти ще бъдат достатъчно ефективни.

Освен това това, което би могло да се счита за забрана на храната, се превърна в идеален съюзник за поддържане на плосък корем, и да, говорим за шоколад.

Но доскоро не беше доказано, че консумирането на какао по умерен начин успя да допринесе за желаната цел да отслабнете. В тази връзка е проведено проучване в университета в Сан Диего, Калифорния, в което способността на този плод да активира метаболизма е обяснена подробно.

Това изследване се основава на факта, че какаото съдържа капсаицин и магнезий, които са две основни съединения за активиране на метаболизма, което се счита за a мощно изгаряне на мазнини като генерира достатъчно енергия за него.

В този смисъл идеалната алтернатива ще бъде яжте поне две унции шоколад в диетите ни, Така че ще вземем предпазни мерки, за да избегнем отклонение от плана повече от необходимото.

Нека си спомним, че екстремизмът никога не е добър и още по-малко, ако говорим за тема, която е толкова деликатна, каквато е нашата диета. Така че не забравяйте, че въпреки че шоколадът може да ви помогне да отслабнете, не става дума за поглъщане на половин таблетка на ден.

Следователно, диетолозите предлагат 15 до 20 грама, което от своя страна се равнява на 1 до 2 унции. По същия начин трябва да сте сигурни, че концентрацията на какао е възможно най-висока и да ги поглъщате през първите часове на деня.

Въпреки това, за да може шоколадът да задоволи вашите изисквания, от съществено значение е да поддържате здравословен начин на живот, тъй като какаото, придружено с упражнения, ще ви помогне значително да намалите индекса на телесна маса.

Повечето Препоръчително е да го включите в закуската си, Е, по този начин можете да започнете деня си изпълнен с енергия, така че тялото ви ще бъде активно за ежедневни тренировки.

Това е така, защото през първите часове на деня метаболизмът в тялото ни е по-активен, така че тялото е в състояние да обработва повече калории в сравнение с останалата част от деня.

Благодарение на това, въпреки че сме на диета за отслабване, имаме възможността да ги поглъщаме по това ценно време на деня и по този начин можем да избегнем сладък глад в средата на деня.

Освен това е важно да се разбере, че тези желания са напълно нормални, тъй като те са отговор на нашето тяло на липсата на сладкиши. Следователно, изоставянето на консумацията му, за да се опита да отслабне, значително увеличава безпокойството дори при тези хора, които като цяло не са любители на сладко.

Този ефект обаче е идеален за отпускане на кръвоносните съдове и мускулите гладка отговорност за улесняване на храносмилането и движението на червата. По този начин се намалява възпалението на корема.

Сега знаете добрата новина: Не е необходимо да премахвате шоколада от живота си! Напротив, можете да го включите в закуските си без съжаление и да получите невероятни резултати, стига да консумирате само препоръчаното количество.