Когато предлагаме отслабнете, започнахме труден път, много далеч от целта. Знаем, че трябва да ядем здравословни храни и да променяме навиците си, но ние го намираме сложно. За да ни помогнат, има някои трикове, които вероятно всички не сме знаели.

които

5 трика, които не сте знаели, които ще ви помогнат да отслабнете

1- Бъдете оптимисти

Трябва да се съсредоточите върху положителните мисли и преследвайте целите си оптимистично. Това ще ви помогне да постигнете тази цел.

2- Яжте пред огледалото

Науката гарантира, че гледането в огледалото по време на хранене намалява количеството консумирана храна с една трета.

3- помиришете храна, когато сте гладни

Въпреки че изглежда лудо, миришещата храна може да подмами мозъка ви, карайки ви да мислите, че се храните и по този начин да намалите апетита си.

4- Изберете най-малката порция

Ако ще ядете в бар, отделете време да разгледате менюто и да изберете най-малката чиния. Индивидуална пица, мини бургер или лека салата. Хората, които поръчват много голяма чиния, са склонни да я ядат, въпреки че вече са пълни.

5- Храненето самостоятелно е по-добро от храненето в компания

Обикновено, когато се подлагаме на диета, искаме семейството ни да бъде на наша страна. Трябва обаче да знаете това хората, които се хранят в компания, ядат много повече, тъй като прекарват повече време на масата. Може би не трябва да ядете сами, но ако донесете на масата само частта от храната, която трябва да ядете.

Ако никой от горните трикове изглежда не работи, винаги можете да прибегнете до акупресура, тази хилядолетна техника, която се използва от векове и това може да е отговорът, така че най-накрая да загубите, тези излишни килограми.

Друг трик е да погледнете синия цвят. Проучване показва, че този цвят намалява апетита. Тези трикове може да ви помогне да отслабнете, без да сте наясно с това. Добавете ги към вашата рутина и ще започнете да забелязвате промените.