живей

Вие сте от хората, които не се чувстват комфортно с теглото си и трябва да го загубят възможно най-скоро, за да облекат тази рокля или панталон, започнали сте да мислите, че може би това не е диета, от която се нуждаете, а да промените някои навици в живота си и се откажете от манталитета „Трябва да отслабна колкото се може по-скоро“.

Отслабнете с 3 килограма за 2 дни?

Точно, ако е възможно, можете да свалите тези 3 килограма за 2 дни, но сте си мислели, че тази магическа диета може да има минуси, ако след няколко дни ще изглеждате с няколко килограма по-малко, но не всичко, което блести, е злато, направете това " магически диети ", може да ви донесе краткосрочни минуси:

Ефект на отскок, удвоете теглото, което напуска, толкова лесно, колкото сте загубили тези килограми по този начин, те ще се появят отново придружени от други.

Лоша диета или нискокалоричен прием, това ще ви попречи да консумирате всички хранителни вещества, от които се нуждаете.

Вместо мазнини започвате да губите мускули, вода и минерали

Намалете и защитете!

Придобийте здравословни навици и отслабнете по естествен начин, без да навредите на здравето си.

  • Създайте разнообразна диета и здравословни закуски, това ще ви помогне да увеличите метаболизма си, докато консумирате всички видове храна.
  • Не пропускайте храненията, яжте постоянно.
  • Направете запис на храна (за това можете да си помогнете с различни приложения, така че няма да имате оправдания и винаги ще сте под ръка).
  • Пийте вода, това ще ви помогне да се чувствате сити през целия ден и ще помогне на вашата система, храносмилането и кожата по същия начин.
  • Упражнявайте се и оставете настрана света на заседналия начин на живот, това ще ви позволи да изгаряте калории чрез физическа активност.
  • Вече знаете, че можете да отслабнете, като промените някои навици в живота си, не става въпрос за диета, а за създаване на начин на живот, знаейки как да се храните и привеждайки тялото си в движение.

Обичайте себе си и трансформирайте живота си!