Истината е, че статията не е пропиляна, тя коментира, че има два пъти витамин С от портокалите и само 50 kcaл в 100 g. Той също така похвали регулаторните свойства на въглехидратния метаболизъм и помага чрез укрепване на защитните сили. Перфектен за борба с настинки и грип!
Въпреки че е много лесен плод транспорт А на някои деца и възрастни е трудно да го ядат поради досадата на семената му. Ясно е, че с нашия Thermomix не трябва да се притесняваме, тъй като ако той е в състояние да смила нахут в брашно, какво ще направи с няколко прости семена? Вече можете да си представите, че ще ги смачка по такъв начин, че да бъдат много лесни за поглъщане.
Смути от киви и ябълки
Смутито от киви и ябълки е идеалният съюзник срещу настинки, защото ни осигурява витамин С и други необходими хранителни вещества.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: напитки
- Калории: 90
- Порции: 3-4
- Време за подготовка: 5M
- Време за готвене: 3M
- Общо време: 8M
Съставки
- 2 киви
- 2 златни ябълки
- сокът от 1/2 лимон
- сокът от 2 портокала
Подготовка
Обелете, нарежете кивитата и ги сложете в чашата. Продължете по същия начин с ябълката. Полейте с лимоновия сок върху парчетата ябълка, за да не се окисляват. Програма 1 минута скорост 5. След това планирайте 2 минути скорост 10. Оттеглете се до голяма кана.
Изцедете портокалите и изсипете получения сок в кана. Смесете с лъжица, така че двата сока да се интегрират.
Сервирайте в чаша, украсена с резенчета портокал и лимон.
Класове
Ако искате смутито да има течна консистенция, препоръчвам сокът да се прави по традиционен начин, тоест с ръчна или електрическа сокоизстисквачка.
Ако, от друга страна, вместо смути искате плодово пюре за бебе или възрастен човек, препоръчвам ви да изстискате портокалите в Thermomix.
Нека ви кажа; С сокоизстисквачките това, което правим, е да извличаме сока от плодовете, без кожа или пулп. Само течност, която ще бъде идеална за намаляване на пюрето, получено от пасирането на кивито и ябълките. С Thermomix това, което получавате, е сок, направен с пулпата и сокът, много по-плътен.
Можете да използвате опцията, която ви харесва най-много, защото и двамата са много здрави и здрави.