Ако тези любовни дръжки или други ролки ви притесняват, предлагам ви да пиете това вкусно смути от краставица, зелена ябълка и пъпеш за намаляване на размерите здрави.

намаляване

Приготвя се много лесно и освен това ще ви позволи да ускорите метаболизма си и да пречистите тялото благодарение на свойствата на тези три съставки.

Продължавайте да четете, за да знаете как да го направите и какви са неговите свойства и предимства.

Свойства и предимства на смути от пъпеш, краставица и зелена ябълка

С пристигането на лятото появата на горещи дни кара много хора да искат да смекчат тази топлина с освежаваща напитка.

По тази причина това смути от краставица, зелена ябълка и пъпеш това е много добър избор.

Пъпешът е вкусен пресен плод, който има много малко калории и включва също 90% вода в състава си.

Също така е важно да се отбележи, че има витамин А, витамин Е и че действа слабително поради съдържанието на фибри. От своя страна ябълките съдържат пектин, флавоноиди, ябълчена киселина и кверцетин, които понижават нивото на лошия холестерол в кръвта, както и намалява кръвната захар и риска от сърдечно-съдови заболявания.

Освен това те са отлични за борба с диарията и запека и премахване на всички натрупани токсини от тялото.

Що се отнася до тяхната хранителна стойност, ябълките включват 85% вода в състава си и осигуряват антиоксидантни витамини като А и Е, които се борят със свободните радикали и предотвратяват дегенеративни и сърдечни заболявания.

Краставиците също са полезни за здравето И макар да изглежда странно, те идват от семейството на дините, така че те също имат вода, ензими, витамини, фибри и минерали, които са от съществено значение за здравето.

Как да си направя смути от пъпеш с ябълки от краставици?

Измийте зелена ябълка и краставица и нарежете и двете на малки или средни парчета, за да стане много по-лесно смесването. Не е необходимо да обелвате ябълката, тъй като повечето от хранителните вещества се намират в нейната кора.

Сега поставете 150 г пъпеш от пъпеш от сорта, който искате, в чашата на блендера, заедно с двете предишни съставки и 200 см³ вода.

Смесете много добре, докато получавате хомогенен сок и те трябва незабавно.

Ако искате да увеличите детоксикираща и пречистваща сила на този изискан шейк пъпеш, зелена ябълка и краставица, включва сок от половин изцеден лимон.

Пийте в продължение на 15 последователни дни и не забравяйте да допълвате тази напитка с подходяща диета и рутинна тренировка, която можете да намерите в категорията за лични тренировки.

Последна актуализация: 07.07.2016 г. в 19:03

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.