Първият път, когато подготвих това смути от банан и киви Направих го, за да се възползвам от плодовете, които щяха да се развалят, факт е, че беше толкова добър, че сега го включвам редовно в менюто.
Ако харесвате натурални плодови смутита и винаги смесвате нови вкусове, тази комбинация от банан и киви не може да липсва в списъка ви.
- 2 зрели банана
- 2 Киви
- 1 чаша вода
- ½ Лимон
- 1 десертна лъжица мед (по желание)
Събираме съставките за приготвяне на нашето плодово смути. Както можете да видите, аз използвах зрели банани, за да направя тази рецепта, всъщност узрелите банани са много по-сладки от тези, които са по-малко черни, така че ако използвате банани с този аспект, няма да е необходимо да подслаждате напитката със захар или подсладители.
Обелваме и нарязваме банана на филийки, Въпреки че всичко ще бъде смесено, предпочитам да нарязвам плодовете малко, за да избегна бучки и да помогна на пасатора да си свърши работата по-добре.
Бананите са едни от най-консумираните плодове в света, осигуряват ни много витамини, богати са на фибри и не съдържат мазнини. Когато имате много зрели плодове в килера, не забравяйте, че винаги можете да правите сокове, смутита или бананова торта!
Правим същото с кивито, обелваме и нарязваме плодовете и го добавяме в чашата на блендера. Използвал съм жълти киви, които са по-сочни, но можете да използвате класическото зелено киви.
От своя страна кивито е плод, богат на антиоксиданти и витамин С, има и релаксиращи свойства и е известно, че намалява стреса и нервите.
Добавяме малко вода и плисък лимон.
Винаги добавям малко лимонов сок към всички плодови смутита, които приготвям, киселината в лимона помага да се разкрият вкусовете на плодовете. Ако искате, можете също да добавите семена от чиа или плодове от гойи към смутито.
Раздробихме всичко няколко минути, докато стане напълно течен, без никакви бучки. Количеството вода е на вкус, предпочитам по-плътни шейкове, но ако искате повече течност, можете да добавите малко повече вода на вкус.
Можете също да направите този смути с мляко, кисело мляко, зелен чай или лайка за отпускаща напитка.
Пийте в момента, в който вие смути от банан и киви на закуска до по време на лека закуска, ще видите, че вкусът му е впечатляващ.
И ако го искате за сутринта, препоръчвам ви да завършите закуската си с няколко фитнес овесени ядки и няколко бъркани яйца със сирене. добър апетит!
Ако ви е харесала рецептата за Смути от банан и киви, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.