Закуската трябва да бъде не само здравословна, но и богата. Така че този път споделям тази закуска, която се състои от а антиоксидантно плодово смути и други съставки, пълни с витамини и антиоксиданти, известни със своите противоракови свойства и много ниско съдържание на мазнини, като прах от асаи, който е бразилски плод, пълен с фибри, витамини, минерали, незаменими мастни киселини и 30 пъти повече антоцианини (антиоксиданти) че виното.
Зърнените култури ще добавят повече въглехидрати към това банан и плодове смути и следователно повече енергия. Идеалната комбинация е да започнете деня с десния крак.
Не забравяйте да опитате моята сладкиш с плодове от червени плодове и дракон, за да приготвите още една здравословна и вкусна закуска с безплатни рецепти и посетете моя блог Vegspiration, за да видите много повече.
- ½ чаша къпини
- ½ чаша малини
- 4 супени лъжици цариградско грозде
- ½ чаша боровинки
- 1 чаена лъжичка Açai на прах
- 6 супени лъжици пълнозърнести зърнени храни или мюсли
- 3 банана
- 1 чаша кокосова вода или вода
- 2 супени лъжици захар (по желание)
Първо, за да приготвите това антиоксидантно смути с плодове, банан и зърнени храни, добавете всички червени плодове и два белени банана в миксера, добавете açai на прах, захар (по желание) и кокосова вода (или обикновена вода).
Трик: По-добре използвайте кокосова вода за това смути с асаи, за да добавите още повече вкус и хранителни вещества и да го направите веган смути, но ако предпочитате, добавете друг вид мляко...
Смесете добре всички съставки, докато се включат добре и оформете плодово смути
Изсипете смутито от горски плодове и банани в купичките. Отгоре добавете няколко супени лъжици мюсли (или пълнозърнести храни, които харесвате) и няколко филийки банан и сервирайте закуска.
Ако искате, можете да добавите малко ядки или семена към това банан и плодове смути с акай по ваш вкус.
Ако ви е харесала рецептата за Смути от банан и плодове, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.