Вярно е, че ако ще пием сода, по-добре е да сме без захар, отколкото естествена, по очевидни причини. Тези диетични напитки обаче също не са прекрасни, защото причиняват проблеми в тялото ни и дори влияят на настроението ни.

защо

1. Променя рН на кожата
Леките напитки намаляват PH на кожата, което може да причини акне и да загубите блясък. Според д-р Jeanette Graf, автор на книгата „Спрете стареенето, започнете да живеете: Революционната двуседмична диета с pH“, газираните напитки са сред първите неща, които трябва да се спрат, за да се забави стареенето на кожата, защото „содата е изключително кисело вещество че драстично спада нивата на pH. Тялото трябва да поддържа високи нива на алкалност, за да остане здраво и здраво. ".

2. Влияйте върху настроението си
Връзката между храната и хумора все повече се приема от академичния свят. Високите дози аспартат, присъстващи в диетичните газирани напитки, са свързани с депресия, тревожност и дори риск от развитие на биполярно разстройство.

3. Напълняване
Не само това, но и прекомерната консумация на сода увеличава коремната обиколка. Някои проучвания показват, че газираните напитки ви карат да наддавате. Две или повече порции на ден увеличават теглото с 50%, според две проучвания, проведени през 2011 г. в Медицинския факултет на Университета в Тексас (Сан Антонио).

4. Причинява диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Когато коремната обиколка се увеличи, рискът от развитие на диабет и други сърдечно-съдови заболявания нараства, както се потвърждава от стотици проучвания, включително едно, публикувано през 2010 г. от Journal of General Medicine.

5. Забавя функциите на бъбреците.
Изследването от Харвардското медицинско сестри установи, че 30% от спада на бъбречната функция се е случило при хора, консумирали две порции сода за хранене на ден.