Ако ядете а-ла-карт, в първите ястия, които да споделите, трябва да изберете храни с ниска енергийна плътност (зеленчуци, салати, морски дарове?) И да се опитате да изберете месо или печена риба като основно ястие. В случай на хранене в ресторант повече от веднъж седмично или при семейни тържества с много храна, ако първото ястие е много калорично, е необходимо да го „компенсирате с по-леко“, като месо на скара или риба, и се опитайте да имате леки десерти.
Препоръчително е да смените пастетите, сосовете и бутер тестото, които традиционно слагаме като аперитив за морски дарове, постни колбаси или зеленчуци. Освен това, ако се избягват пържени храни, ще се спестят калории, тъй като пърженият продукт абсорбира голямо количество мазнини. В този смисъл можете да замените пържени или варени картофи с пържени картофи и да избягвате сосове, които използват съставки с висока калоричност (като сметана, масло и сирене), за да не добавяте повече калории към тялото.
Общество
Всеки четвърти шофьор се качва зад волана, след като приема алкохол или наркотици
привърженици на трафика за прекратяване на толерантността към това поведение Анкетираните признават разсейването като основна причина за инциденти
Спирам да се препивам
Ръководство съветва как да се храните балансирано, за да избегнете наднорменото тегло, страдано от 40% от населението
Шахът на "фракинг"
Използването на хидравлично разбиване за неконвенционално извличане на газ е дълбоко противоречиво
Година и половина затвор за 25 години съпружеско насилие
Друг мъж е осъден на две години затвор за нападение над мъж по време на процес
Бивш съветник на Lezo PNV ще бъде съден за развличане
Прокурорът го обвинява в възлагане на произведения „директно“ и изготвяне на проект
Възобновяеми ангажименти
отражения на две семейства Gipuzkoan, които защитават други форми на енергия