Синдром на изгаряне Това е ситуация, която постепенно се генерира до многократно завършване в състояние на невъзможност за продължаване на работата обичайно. Обикновено се появява при хора, чиито професията предполага отдаденост и отдаденост на трети страни като преподаватели, здравни и социални специалисти.
Последиците са високи отсъствия от работа, консумация на лекарства за сън, вещества или наркотици, както и приемането на определени рискови или насилствени поведения. В допълнение, конфликтите могат да се появят на работното място по някаква причина значително намаляване на представянето и мотивацията, както и качеството на предоставяните услуги.
Симптоми на синдром на прегаряне
Човекът, страдащ от Синдром на изгаряне обикновено има някои от следните симптоми:
- Липса на енергия и чувство на унилост от началото на работния ден.
- Чувства на разочарование и провал като не постигнете желаните резултати въпреки усилията, вложени в задачите.
- Щат раздразнително настроение, нетърпелив, негативен, ироничен и дистанциран, ставайки студен и безразличен към обслужваните хора и с колеги.
- Невъзможност за концентрация на работа и да се отпуснете или отпуснете в края на работния ден.
- Усещане за преливане изправени пред емоционалните изисквания на другите, липсващи сили да продължат да участват в отношенията с тях.
- Чести физически болки, в допълнение към развитието на психосоматични заболявания, като например зрителна умора, главоболие и мускулни болки, световъртеж, затруднено сън, загуба на тегло, язви и други стомашно-чревни разстройства, кожни заболявания или инфекции, наред с други.
Причини за прегаряне
Работникът може да страда от синдром на изгаряне, когато изложени за дълъг период от време на работни ситуации включващи:
- Състояние на емоционално претоварване като поддържате непрекъснат контакт с хора в определени ситуации, например с висока степен на зависимост или сериозно болни. Следователно тези работници са потопени в климат, в който преобладават емоции като страдание, мъка или безнадеждност.
- Дълго работно време, до много влошена работна среда.
- Извършването на прекомерна физическа работа без необходимите ресурси за правилното й извършване, като липса на персонал, ограничено време или работа в условия на натиск и стрес.
- A високо ниво на търсене и изисквания за енергия или лични ресурси на работника. Обикновено същото се случва в случаите на родителско изгаряне.
Как да се справим със синдрома на прегаряне
Лице, засегнато от Синдром на изгаряне Преди всичко трябва да осъзнаете ситуацията си и да осъзнаете, че не сте в необходимите условия, за да продължите да изпълнявате адекватно задачите, възложени на вашата работа. Ето защо е важно да се вземе предвид следното препоръки:
- Не превишавайте темпото на работа и уважавайте почивките за почивките и храната.
- Научете се да задайте лимити в ситуации, в които има излишък от задачи, кратко време за изпълнението им или недостатъци в наличните ресурси.
- Култивирайте a добра атмосфера на екипа между колеги, насърчаване на сътрудничеството и подобряване на работната среда.
- Грижата за себе си е от съществено значение, което включва учене за присъствие и тълкуване на сигнали за тяло и емоции които се появяват. Така, например, като се има предвид сигналът за напрежение, може да е от полза да си позволите момент на почивка, за да се отпуснете и да дишате дълбоко, преди да възобновите задачата.
- Отделете работна среда на персонала, да се научите да прекъсвате връзката в края на работния ден, като правите дейности, които го улесняват, като спорт, релаксация или култивиране на определени хобита или хобита.
- Потърсете семейно и социално подпомагане, насърчаване на групови срещи и дейности.
Ако се смята, че тези мерки не са достатъчни за подобряване или преодоляване на ситуацията, може да е от съществено значение да се потърси професионалната помощ на психолог.
СЗО признава „изгарянето“ като психично разстройство
Досега това разстройство беше каталогизирано от Световната здравна организация (СЗО) в неясно заглавие върху проблеми, свързани с трудностите при контролирането на живота, но сега нова класификация поставя синдром на работника изгоря там, където се докосна. Отсега нататък той ще се появи в следващия Международна класификация на болестите (ICD-11) като проблем, свързан със заетост или безработица. Според експерти тази промяна ще направи това разстройство по-видимо и ще улесни управлението на болнични и инвалидност. Тази нова класификация ще влезе в сила през 2022 г.
- Обикновено се появява при хора, чиито професията предполага всеотдайност и отдаденост към трети страни като образование, здравеопазване и социални въпроси ...
- Синдром на изгаряне Това се случва, когато човек е изложен за дълъг период от време на работни ситуации, които включват състояние на емоционално претоварване, продължително работно време, прекомерна физическа работа ...
- За да се намали синдромът е важно не надвишавайте темпото на работа, култивирайте добра атмосфера сред колегите, отделете работната среда от професионалната ...
Елена убита
Специалист по клинична психология
Предварителен медицински консултант психолог
- Шарапова печели повече пари, защото губи - La Nueva España
- Шарапова печели Откритото първенство на Австралия - Ла Нуева Испания
- Руските войски предават две от последните бази на украинската армия в Крим - Нова Испания
- Преглед - Новата Испания
- Колко кльощава! Невероятната промяна на Малена Гуинзбург изненада, като показа новата си фигура