Смятате, че имате безопасна работа, защото прекарвате деня седнал пред екрана на компютъра. Но прекарването на много часове на ден в една и съща позиция, при определени условия на околната среда, може да бъде опасно в дългосрочен план.

лечения
Sсиндром на офис служител или, както се наричаше през деветдесетте години, синдромът на болния офис се признава от Световна здравна организация (СЗО) от 1982 г. Те го определят като „явлението, което се случва в определени неиндустриални вътрешни пространства и което поражда, при поне 20% от обитателите му, набор от симптоми като сухота и дразнене на лигавиците, главоболие, неспецифична умствена умора и свръхчувствителност ».

Това се причинява от ежедневното повтаряне на поредица от модели, които ни въздействат, без да осъзнаваме: напрегнати пози на гърба и врата, прекарване на твърде много време в седене и, разбира се, работната среда. Лошо осветление, задушна среда, температура (много висока през зимата и ниска през лятото), излишна електроника, шум ... са някои фактори, които страдат ежедневно.

Твърди се, че 1 на всеки 4 работници страда Синдром на офис служител. Но в какво се превежда? Най-типичните симптоми са главоболие, болки в мускулите и ставите, сухи лигавици, сърбеж в носа и гърлото, дразнене на очите и стомашно-чревни проблеми, наред с други. Много от тези симптоми изчезват малко след напускането на офиса.

И накрая, храненето в офиса всеки ден може да ви напълни, тъй като не отделяте достатъчно време за ядене и много пъти не можем да приготвим здравословна храна предварително. Целулитът се влошава и от прекарването на толкова много време в седнало положение, тъй като кръвоносната ни система страда.

Как можем да се справим с този синдром?

  • От всеки 40 до 50 минути седнал станете още 10 и изпънете краката си.
  • Позата е много важна, поставете компютъра, стола и работните си предмети на място, за да избегнете принудителни пози.
  • Отделете няколко минути, за да си починете очите.
  • Поправете дъха си
  • Планирайте ястията предварително и избягвайте закуски, безалкохолни напитки и излишък от кафе.
  • Тренирайте, когато излезете от офиса и вземете със себе си панталона си за целулит и отслабване. AppleSkin.
  • Спокойно, стресът, генериран от този вид работа, също взема своето.