Консумацията на нездравословна храна, която съдържа големи дози захар, води до развитие на заболявания като диабет.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 24 април 2020 г.
Последна актуализация: 24 април 2020 г.
Знаейки, че детето ни е пристрастено към нездравословна храна, може да породи чувство на загриженост и мъка. В този пост ще научим как да избегнете тази зависимост и да предприемете необходимите действия, за да премахнете напълно тези храни от вашата диета.
Като цяло храна Любимите на нашите деца са: хамбургери, пици, газирани напитки, колбаси и др. Тези храни често са вредни за вашето здраве, тъй като осигуряват големи количества трансмазнини и калории на тялото.
Пристрастяването на нашите малки към нездравословна храна е свързано с приятно изживяване, основано на вкус и атрактивно представяне. Този вид храна обаче се прави с високи нива на захар, консерванти и добавки, което е вредно за здравето. Към днешна дата е показано, че приемът на рафинирана захар влияе на повишения риск от много заболявания, както е посочено в изследване, публикувано в списание "JAMA".
Един от проблемите, произтичащи от консумацията на този вид храна, е диабетът. Честотата му се е увеличила през последните години, за да се превърне в ендемична патология. По същия начин това заболяване увеличава риска от развитие на свързани усложнения, според статия, публикувана през 2016 г.
Нашите малки трябва да имат добри хранителни навици, не само за здравето си, но и за когнитивното развитие.
Как да предотвратя пристрастяването на детето си към нездравословна храна?
Внедряването на добри хранителни навици в нашите съкровища понякога може да бъде малко сложно. Но е важно да се грижите за тях по най-добрия начин, за да предотвратите пристрастяването им към нездравословна храна. С много търпение можем да го постигнем, просто трябва да вземете предвид редица аспекти, за да направите възможно най-доброто.
Нашето дете може да не харесва конкретна храна , идеалното е да не го принуждавате да яде и да му предложите друга възможност, която харесва повече, или да промените презентацията, като я комбинирате с друга съставка.
Добре ли е напълно да премахнете нездравословната храна от диетата си?
Въпреки че е вярно, че нездравословната храна и сладките не осигуряват никакви добри хранителни вещества за тялото, това не означава, че те никога не могат да ги ядат.
Не е подходящо да ги премахнете напълно от вашата диета сега че идеята е да имат добро навици храна и не ги лишавайте от нещата, които те също харесват. От време на време можем да заведем детето си да яде любимата му храна, било то пица, хамбургери, сладолед или сладкиши.
Важно е да запомните че нищо в излишък не е добро, така че трябва да бъде на порции, съответстващи на вашия размер и възраст. От нас зависи да изберем дали ще премахнем напълно нежеланата храна от диетата на детето си. Вече знаем кое е добро за живота ви и нещата, които наистина ви правят щастливи и здрави.
Нашето мъниче може да се разочарова, ако не яде често нездравословна храна, в този случай най-доброто, което можем да направим, е да поговорим с него и да обясним търпеливо, че макар да е много вкусно, не е полезно за него Здраве.
Трябва също да помним, че децата са като гъби, те поглъщат и научават всичко, което виждат, следователно, е От съществено значение е цялото семейство да насърчава добър начин за хранене на по-питателни и здравословни храни.
Значението на здравословното хранене
Що се отнася до осигуряването на добро здраве на нашите деца, най-добре е да възпитаваме здравословни навици в начина на живот. Редовните упражнения и разнообразното хранене са най-добрите варианти. Важно е да се даде приоритет на консумацията на пресни храни пред преработените храни, както и да се намали приема на прости захари и газирани напитки.