Не всички диети, които съществуват, са надеждни или са без опасност. Или заради храните, които трябва да ядем, тези, които ни забраняват да консумираме, или ефектите, които тялото ни възприема, Има диети, които е по-добре да избягваме в полза на по-здравословни за нас режими на хранене.
Една от тези съмнителни диети е диетата кето, че въпреки че може да бъде полезно за отслабване, това е свързано и с определени опасности за нашето здраве и особено за здравето на сърцето, както ще видим по-долу.
Какво представлява кето диетата?
Според проучване на National Jewish Healt, прегледано от Fox News, кето диетата е диета, която се състои от консумират главно наситени мазнини и протеини във високи количества, като същевременно ограничават консумацията на въглехидрати.
Прилагането на кето диета предизвиква състоянието на кетоза, метаболитно състояние, в което тялото има a ограничен достъп до глюкоза, и в която се захранва главно от консумираните мазнини.
Казано е, че тази диета осигурява определени ползи за човешкото здраве, като намален апетит (полезен, ако искате да отслабнете) и намаляване на нивата на кръвната захар. Съществуват също доказателства, че този режим може помагат на сърдечно-съдовото здраве.
Възможни опасности от кето диетата
Изследователи от Национално еврейско здраве прегледа констатациите, разкрити от научни проучвания за кето диетата, както и изследвания върху периодични диети. Това, за да се потвърдят предполагаемите ползи, които се приписват на тази диета.
Резултатите показват, че тази диета изглежда помага за отслабването в краткосрочен план и че може да допринесе за сърдечно-съдовото здраве. Също така се забелязва, че тази диета позволява консумацията на храни, които увеличават сърдечно-съдовия риск.
По-точно, кето диетата насърчава приема на големи количества наситени мазнини, за които се знае, че са особено вредни за сърцето. Наситените мазнини също са свързани с увеличаване на липидите в кръвта.
Също така ще има доказателства, че удължаването на времето на кето диета може да предизвика стесняване на артериите, което би затруднило кръвообращението в тялото.
Освен това изследванията показват, че тези храни не са толкова ефективни за предотвратяване на сърдечни заболявания както и тези, които се препоръчват от здравни експерти.
Всичко това би било причина, която би оправдала защо има научни изследвания, които показват това хората, които използват кето диета, имат по-висок риск от смърт че хората, които прилагат други диети за отслабване.
В заключение, кето диета Това е диета, към която трябва да подхождаме внимателно, така че може да е за предпочитане да изберем други начини, които ни позволяват да отслабнем без толкова голям риск. Отидете при вашия доверен лекар, преди да използвате какъвто и да е метод за отслабване.
Може да харесате още:
- Кето диетата помага в борбата със затлъстяването Това твърдят научните изследвания
- Кето или кетогенната диета ми действа La Prensa Latina Media
- Хрупкави бисквитки за гурме кухня за кето диетата
- Това е идеалната диета за избягване на смъртта преди вашето време според учените - Sputnik Mundo
- Цинк в зъбния емайл, ключ към познаването на диетата на праисторическите същества; богат - Безплатен дневник