Те вече са класика на шоуто Сусана хименес диалозите на дивата с персонажа на Антонио Газала, където те говорят за актуални събития и дори баба я пита за интимността си, че никой не смее.

здравословна

В едно от последните предавания, Баба се поинтересува за диетата на Сузана за да изглежда добре и тя му разкри своята тайна.

Но специалист коментира Infobae рисковете и ползите от този хранителен план и представен като антипод на "диета G", здравословна диета, която ви позволява да не броите калории и ви помага да отслабнете, като се храните добре.

Диетата на Сузана

Закуска: 1 кисело мляко

Алтернатива за закуска: чай, 2 оризови сладки със сметана от просо.

Закуска (не включва обяд): плодова салата

Вечеря: Това е важното хранене за деня, което може да бъде разнообразно и повече или по-малко обилно според компанията, настроението и апетита: зеленчукова супа, риба на скара с салати, зърнени храни с желатин.

Алтернатива за вечеря: зеленчукова супа с водорасли и соев сос, варен кафяв ориз с водорасли и растителен протеин, варена ябълка.

Ендокринологът Карлос Граскински (MN 49 722) смята, че „ако Сузана спазва диетата, която е коментирала по нейната програма, не само не е здравословно, пропуска хранене и е с много нисък калориен прием, но не трябва да се приема като модел от други хора за отслабване, това може да навреди на здравето и също в средносрочен и дългосрочен план напълнявате".

И обясни, че този вид ограничителни диети те отслабват за известно време и след това, освен че не губят тегло, те причиняват наддаване на тегло. Това се случва, защото „метаболизмът се адаптира към приема и започва да пести енергия, засягайки функцията на метаболизма, което в крайна сметка се разболява“.

Graschinsky добави, че "ендокринолозите виждат все повече и повече случаи на хипотиреоидизъм, възли на щитовидната жлеза и тиреоидит, че ограничителните диети и липсата на селен в диетата имат много общо с това ".

Дали липсата на хранителни вещества е често срещана в съвременната храна и става по-изразена и вредна за здравето при хората, които правят нискокалорични диети без лекарско наблюдение. "Ограничителните диети трябва да останат в миналото, но в някои случаи с хранителни добавки и под строг медицински контрол показанието му е оправдано “, смята специалистът.

Гращински отбеляза, че "

и закуската е от съществено значение. "Елиминирането на приема е лошо и не отслабва.

И изработени специално за Infobae „G диетата“, здравословна диета и начин на живот, който отслабва, без да брои калории.

Начин на живот: ходете по час всеки ден. Можете да добавите практиката на спорт и/или фитнес зала с предварително медицинско наблюдение.

Яжте всичко, избягване на принудителни храни. Яжте четири пъти на ден (закуска, обяд, лека закуска и вечеря).

Дайте своя принос всеки ден, когато правите диета и когато не правите диета Натурална омега 3 на капки, за предпочитане 60 капки; Това е най-активната форма, която осигурява най-висока концентрация на омега 3, която е хранително вещество, което липсва в съвременното хранене и засяга функционирането на всички системи, включително метаболизма.

Пийте вода, минимум литър и половина всеки ден, за предпочитане студено. Можете да пиете чаша вино всеки ден, в случай че не Ви е противопоказано от Вашия лекар.

Докато дишаме, спим, храносмиламе, всеки път, когато сърцето бие, се изразходват калории; Количеството изгорени калории зависи от гените (новите научни доказателства ни показват, че те могат да бъдат модифицирани както с начина на живот, така и с хранителните вещества.

Колкото повече дейност извършваме, толкова повече метаболизмът ни ще работи, И ако правим ограничителни диети за дълги периоди, това ще бъде засегнато и забавено. Следователно, активният начин на живот може да модифицира генната експресия към по-добро.

Здравословно е да се храните свободно и не правете ограничителни диети; Диетата трябва да бъде пълноценна и, ако е възможно, да се добави синтетичен ресвератрол (Framintrol), който помага да се активират гени, които предпазват от заболявания, които се развиват през годините, като инсулинова резистентност, която засяга метаболизма и е свързана със случаите на затлъстяване.

Примерите за алтернативи на тази диета могат да бъдат заменени от други, които запазват същата идея и които се харесват на читателя, доколкото е възможно след диета с високо съдържание на зеленчуци и плодове, без да липсват млечни продукти, протеини и зърнени храни.