Как да започнем да ядем органична храна

Като цяло органичните храни са много по-здравословни от конвенционалните храни, тъй като имат редица характеристики, които ги правят по-полезни за здравето. Разберете как да започнете да ядете органична храна, следващи.

органична

5 ключа към въвеждането на органични храни във вашата диета

Ако обичате да се грижите за себе си и да следите храната, която ядете, няма съмнение, че трябва започнете да ядете органична храна във вашата диета. Органичната храна е много по-здравословна от конвенционалната храна, тъй като не съдържа токсични остатъци от химикали, пестициди, торове и синтетични добавки.

Но освен това е доказано, че тези храни са и по-хранителни, тъй като съдържат по-високи пропорции на витамини, протеини, антиоксиданти, естествени захари и минерали, отколкото конвенционалните продукти. По същия начин и не по-малко важен е фактът, че биологичните продукти насърчават и спасяват биологичното разнообразие, тъй като използваните методи за тяхното отглеждане не създават екологични проблеми за околната среда.

Обаче и до днес, Яденето на 100% органична храна все още е скъпо тъй като биологичните продукти имат значително по-висока цена от конвенционалните хранителни продукти. Казваме ви 5 ключа, за да започнете, малко по малко, да консумирате повече биологична храна в ежедневната си диета:

1. Възползвайте се от всички продукти, предлагани всеки сезон

Тъй като те са по-скъпи от небиологичните продукти, ако искате да започнете да ядете органична храна, без да засягате прекалено джоба си, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да консумирате пресните продукти за всеки сезон. Освен че спестявате пари, яденето на сезонни продукти ви гарантира много по-питателна и здравословна диета.

2. Планирайте собствено седмично меню

Един добър начин да консумирате биологични продукти и да не харчите твърде много пари в пазарската количка е внимателно планирайте седмично меню, което отговаря на вашия бюджет.

По този начин, когато отидете да купувате, ще вземете само всичко, което е строго необходимо и също така ще изберете най-пресните храни, като по този начин избягвате преработените храни, главно.

3. Практикувайте купуването на едро

Ако ще купувате органични ядки, пълнозърнести храни или бобови растения, ще бъде много по-евтино да ги купувате на едро. И това ли е, много заведения предлагат добри отстъпки, когато част от храната им се купува на едро. Освен това, когато купувате на едро, ще можете да претеглите всичко, което вземете предварително, така че винаги ще купувате достатъчно и няма да се налага да изхвърляте нищо.

4. Гответе няколко дни

Независимо дали нямате достатъчно време през седмицата, за да влезете в печката, или ако искате да спестите пари, когато консумирате органични продукти, един от ключовете е да готвите няколко дни.

При готвене в продължение на няколко дни спестявате пари, но ще спестите и много време, които можете да използвате за други неща. Много ястия като органични яхнии от бобови растения или сосове с органични съставки могат да бъдат замразени и консумирани няколко дни или седмици след готвене.

5. Направете своя собствена био градина

Ако имате малко открито пространство у дома, един от най-добрите начини да спестите, когато консумирате органични продукти, както и да следите храната, която ядете, е да създадете своя собствена био градина у дома.

Екологични градини, освен че са полезни за тези, които консумират тези храни, които се отглеждат, Те също са много полезни за околната среда, тъй като спомагат за опазването на природата защото те експлоатират максимално всички ресурси на околната среда, като по този начин намаляват консумацията на енергия.

Не забравяйте, че като консумирате биологични продукти, вие не само ще промените диетата си към по-здравословни хранителни навици, но и ще допринесете с малко зърно пясък за грижата и опазването на околната среда.