Тази вечер излязох на парти, в предишната бях с член на семейството и правех снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.
След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.
Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през изминалата седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.
Както е видно в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.
Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.
Имам нужда от вашия съвет и насърчение.
Ако искате да ме обидите, направете го.
И влизаш в леглото
Вкарайте няколко лицеви опори, за да измамите шибаното тяло
Тази вечер излязох да купонясвам, в предишната бях с роднина, правейки снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.
След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.
Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през изминалата седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.
Както се вижда в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.
Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.
Имам нужда от вашия съвет и насърчение.
Ако искате да ме обидите, направете го.
Стойте далеч от всичко, което съдържа захар (каквото и да било, дори шибания доматен сос от консерви, който е пълен със захар) и безалкохолните напитки, дори и да са „нула“, не консумирайте повече от 1200 kcal и отидете в храма, който ще видите в 1 месец как сте свалили 10 килограма. Въпреки че ви звучи „странно“, ако искате всичко да върви по-бързо, не яжте никакви плодове, докато не загубите желаното тегло, след това ги включете като логично нещо, тъй като те са НЕОБХОДИМИ за здравословен живот. Парените броколи с пиле на скара са отлично ястие и задължително.
Ако добавите, че до храненията (опитайте се да правите 5 малки хранения на ден вместо голям обяд-вечеря) носите таблетка хитозан и още един ябълков оцет и вместо безалкохолните напитки пиете червен чай, всичко пак ще върви по-бързо . Разбира се, тези хапчета не са магия, те помагат загубата на тегло да бъде по-ефективна и по-бърза, но ако не се откажете от захарта и не контролирате диетата, няма да си струват нищо.
Да имаш добро тяло е 75% храна и 25% упражнения.
Тази вечер излязох да купонясвам, в предишната бях с роднина, правейки снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.
След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.
Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през изминалата седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.
Както се вижда в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.
Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.
Имам нужда от вашия съвет и насърчение.
Ако искате да ме обидите, направете го.
Преди няколко години свалих повече от 15 кг.
Просто сменете рутината си, без ядене на боклуци, без алкохол, колоездене 2/3 пъти седмично и търпение. Не се отчайвай. Горе главата
Преди няколко години свалих повече от 15 кг.
Просто сменете рутината си, без ядене на боклуци, без алкохол, колоездене 2/3 пъти седмично и търпение. Не се отчайвай. Горе главата
Уф, спомням си, когато завърших уреда, че тежах около 150 кг (никога не съм се претеглял от страх, но след като отслабнах много, се претеглих и бях на 136 и вече бях отслабнал достатъчно) Добре, аз съм 1,89 но бях наистина дебел, всичко в основата да напусна спорта, когато започнах колеж.
В моя случай поне нямаше и много мистерия. Яжте по-малко (в началото много по-малко) и спортувайте. Отначало велоергометърът, защото бягането не можеше да вземе глупости, сега бягане и малко каране на колело (с изключение на въвеждането на рутинна тежест през последната година). В момента около 100 кг и по отношение на мобилността, здравето и самочувствието няма цвят. Все още имам няколко килограма на свобода, но сега не бързам толкова, всъщност заради Коледа сега ще тежа малко повече от 100, около 105 или там
Единственото "добро" нещо е, че никога не съм имал висок холестерол, триглицериди, захар или остия, проблемът ми не беше, че ядях "лоши" хамбургери, кнедли и т.н., проблемът беше (и все още е, когато се отпусна), че "Дажбите" са малко преминали хехехе. Но в план да харчите за плодове, зеленчуци, месо или риба на скара и т.н., но в крайна сметка все пак наддавате.
Както и да е, много смелост, отслабнах много за няколко години, без да губя много внезапно, това е трудна задача и психически трудно, но ви предстои много по-малко работа, не го оставяйте, докато утре. О, и е много вярно това, което казвате за жените, преминавате от безразличие към забелязване, че единият или другият ви гледа с други очи (както ми казват, в моя случай височината също може да помогне). Много смелост.
Тази вечер излязох на парти, в предишната бях с член на семейството и правех снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.
След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.
Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през изминалата седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.
Както е видно в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.
Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.
Имам нужда от вашия съвет и насърчение.
Ако искате да ме обидите, направете го.
Случи ми се следното:
- Влюбих се в лоша жена, която, разбира се, ми каза да се махна и не го направи със сърдечност, а ме унижи.
- Получих конска депресия и прекарах добре почти с нищо. Загубих тон килограми само за един месец. Нямам кантар, но без преувеличение свалих около 10 килограма. Ясно се виждаше в огледалото.
- Докато ставах емоционално, си казах: "Хей, любовната болест е добра за отслабване. Трябва да се възползваш от ситуацията." И се присъединих към фитнес зала и започнах да наблюдавам диетата си. Сега ям, разбира се, но се грижа добре за това, което ям, без да го обсебвам. Взех сода, кебап, пици и т.н. Просто ям хляб. Потенцирам плодове, зеленчуци и т.н. Режимът за отслабване започва от супермаркета.
- На 42 съм, резултатът от фитнеса все още не се вижда в огледалото (ходя само от месец). но поне не съм си възвърнал килограмите, които съм свалил (въпреки че не съм свалил повече).
- Да, вярно е, че за пореден път успях да нося дрехи, които преди не можех да нося.
Надявам се да съм помогнал.
Ъъъ, спомням си, когато завърших уреда, че тежах около 150 кг (никога не съм се претеглял от страх, но след като отслабнах много се претеглих и бях на 136 и вече бях отслабнал достатъчно) Добре, аз съм 1,89 но бях наистина дебел, всичко в основата да напусна спорта, когато започнах колеж.
В моя случай поне нямаше и много мистерия. Яжте по-малко (в началото много по-малко) и спортувайте. Отначало велоергометърът, защото бягането не можеше да вземе глупости, сега бягане и малко каране на колело (с изключение на въвеждането на рутинна тежест през последната година). В момента около 100 кг и по отношение на мобилността, здравето и самочувствието няма цвят. Все още ми остават няколко килограма, но сега не бързам толкова, всъщност заради Коледа сега ще тежа нещо повече от 100, около 105 или там
Единственото "добро" нещо е, че никога не съм имал висок холестерол, триглицериди, захар или остия, проблемът ми не беше, че ядох "лошо" като хамбургери, сладкиши и т.н., проблемът беше (и все още е, когато се отпусна) моите "Дажби" са малко над върха хехехе. Но в план да харчите за плодове, зеленчуци, месо или риба на скара и т.н., но в крайна сметка все пак наддавате.
Както и да е, много смелост, загубих много килограми за няколко години, без да губя много внезапно, това е трудна задача и психически трудно, но ви предстои много по-малко работа, не го оставяйте за утре . О, и е много вярно това, което казвате за жените, преминавате от безразличие към забелязване, че единият или другият ви гледа с други очи (както ми казват, в моя случай височината също може да помогне). Много смелост.
Тази вечер излязох да купонясвам, в предишната бях с роднина, правейки снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.
След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.
Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през последната седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.
Както е видно в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.
Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.
Имам нужда от вашия съвет и насърчение.
Ако искате да ме обидите, направете го.
Дайте ми няколко кг, че съм доста слаб
Дайте ми няколко кг, че съм доста слаб
Тази вечер излязох на парти, в предишната бях с член на семейството и правех снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.
След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.
Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през последната седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.
Както се вижда в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.
Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.
Имам нужда от вашия съвет и насърчение.
Ако искате да ме обидите, направете го.
Шур посещава диетолог. Това наистина променя начина, по който виждате храната. Преди две седмици започнах диета, направена от такава с фитнес рутина с тежести + кардио и вече отслабнах с 4 килограма. Тежах 96,5 с размери 1,78 и сега, две седмици по-късно, тежа 92,4.
Предизвикателството ми е да достигна 85 и веднъж при това тегло ще видя какво продължавам да правя. Поставете си лесна цел да постигнете, не знам, около 10 килограма в началото е добре.
Стойте далеч от всичко, което съдържа захар (каквото и да било, дори шибания доматен сос от консерви, който е пълен със захар) и безалкохолните напитки, дори и да са „нула“, не консумирайте повече от 1200 kcal и отидете в храма, който ще видите в 1 месец как сте свалили 10 килограма. Въпреки че ви звучи „странно“, ако искате всичко да върви по-бързо, не яжте никакви плодове, докато не загубите желаното тегло, след това ги включете като логично нещо, тъй като те са НЕОБХОДИМИ за здравословен живот. Парените броколи с пиле на скара са отлично ястие и задължително.
Ако добавите, че до храненията (опитайте се да правите 5 малки хранения на ден вместо голям обяд-вечеря) носите таблетка хитозан и още един ябълков оцет и вместо безалкохолните напитки пиете червен чай, всичко пак ще върви по-бързо . Разбира се, тези хапчета не са магия, те помагат загубата на тегло да бъде по-ефективна и по-бърза, но ако не се откажете от захарта и не контролирате диетата, няма да си струват нищо.
Да имаш добро тяло е 75% храна и 25% упражнения.
Не е за обида, но това не е затлъстяване, а болезнено затлъстяване. Отслабнете не за естетика, а за собственото си здраве, това тегло на тази височина е много опасно.
Здравей шур Много ми хареса съобщението ти, тъй като говорихте за храненето, защото аз също искам да отслабна Бихте ли включили ориз или тестени изделия самостоятелно във вашата диета? Ако първо премахнете плодовете, какво препоръчвате за закуска или закуски? Благодаря много.
Бих казал на ОП, че много смелост, аз също напълних много за година и половина, защото започнах с проблеми с тревожността и имам много апетит, не ям нежелана храна, но ям много по чиниите и хляб (много хляб). Но аз вече се опитвам да го реша, като сваля дажбата на чинията и гладувам топките и отивам да тичам, през април (намаляват работния ми ден) се надявам да се присъединя към фитнеса и да започна с тежестите и тези движения, но с монитор които подават ръка. Много шур, имам и травма с двойната брадичка!