Така наречените чудодейни или повлияни от знаменитости диети без научен контраст могат да доведат до сериозни здравословни проблеми

отслабване

Най-лошите диети за отслабване | Envato

Сред най-добрите диети намираме „Realfooding‘, Обемен, веган, "метод за еволюция„Или периодичното гладуване са най-препоръчителните от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), в седмото издание на класацията му„ ТОП5 на най-добрите и най-лошите диети за отслабване през 2020 г. “, за отслабнете тъй като освен, че допринася за стил на Здравословен живот, Те ви помагат да свалите между 1,5 килограма седмично и не повече от 6 килограма на месец. но в тази статия ще говорим за по-малко препоръчителни диети от експертите.

5-те най-малко посочени диети

Но от друга страна, агенцията публикува класиране с петте най-малко посочени диети защото са агресивни, много ограничителни и обещайте да отслабнете много за кратко време, следователно е "неустойчив" в дългосрочен план. Освен това, според IMEO, те нямат научна подкрепа и са склонни да прибягват до „чудотворни“ продукти, като по този начин гарантират „отскок ефект“ и странични ефекти, които могат да компрометират здравето. Тук оставяме 5-те диети, които те препоръчват най-малко:

Оцетна диета

Сред тях оглавява списъка ‘Оцетна диета’, което, макар че е последвано от публични личности като Миранда Кер или Виктория Бекъм, се фокусира върху изключителния прием на един продукт в продължение на няколко дни и който се основава на проучване, проведено в Япония, което приписва загуба на телесно тегло към привързаността на оцетна киселина от оцет върху липидния метаболизъм. «Комбинирайте неконтролирано гладуване с минимален прием и оцет всеки ден може да компрометира здравето ни и влошават скрити или неоткрити заболявания, като диабет, язва, гастрит или остеопороза ", предупредиха от IMEO.

Диета на прах

The ‘Прахова диета’ заема второ място в този списък, както обещава отслабвайте до 4 килограма на седмица благодарение на консумацията на продукти диететика под формата на прахове, които са "прекалено скъпи" и чието приложение е "трудно проследимо" и има "силен отскок ефект". В този момент агенцията припомни, че водещият Карлота Корредера успя да загуби 60 кила с този метод и вече сте започнали да възвръщате теглото.

Кето диета

Третото най-малко препоръчително за отслабване е "кето диета‘Какво, последвано от известни хора като Ким Кардашиян, обещава да слезе до 12 килограма за месец, и се основава на кетоза, трансформацията на натрупаните мазнини в кетогенни тела за да могат те да се използват като гориво от нашето тяло. «Ние сме преди нездравословна диета което насърчава прекомерната консумация на мазнини и протеини, които са много засищащи, но струват повече за усвояване от въглехидрати, което причинява някои симптоми като общо неразположение, главоболие, силно изпотяване, гадене или повръщане, болки в корема, задух или гниене ", предупредиха от IMEO.

Диета на инфлуенсъра без квалификация

"диета с влияние без квалификация„Това е още едно от отхвърлените от експертите. И то е, че „без да имат съответните пълномощия,„ инфлуенсърите “ те предават съвет, че самите те „не практикуват без камера пред себе си“, подбуждане към консумация на натурални продукти или отслабване които "не са толкова здравословни" или ползите от които "не се доказват".

Диета за стотинки

И накрая, пето място в списъка се заема от ‘Палео диета’, което позволява да загубите три килограма мазнини за 10 дни и се основава на план за хранене, подобен на този на пещерния човек от палеолита, където храната е приоритетна. консумация на постно месо, риба, яйца, органични млечни продукти, плодове, зеленчуци, ядки и семена, и изключете зърното. «Като диета с излишен протеин, може да удвои препоръчителното количество наситени мазнини, да повиши нивата на „лошия“ холестерол и повлияват чернодробната или бъбречната функция. Това може да доведе до дефицит на калций, витамини В и D “, уредиха се от IMEO.