Ако си заинтересован отслабнете бързо, това може да е вашата идеална диета. Тук ние обясняваме ползите от диетата PAPAYA за нашето тяло, както и как тя може да ви помогне да отслабнете бързо.
Това е бърза диета с високо ниво на успех, което работи много добре за отслабване преди събитие или за прочистване на тялото след време на излишък.
Сред свойствата на папаята изтъкваме свойството на ускоряват метаболизма и метаболизиране и изгаряне на мазнини така че основно е показано да се елиминират коремните мазнини, където папаята е най-ефективна.
Резюме на съдържанието:
Папая и нейните свойства
В този раздел ще обясним свойствата на този тропически плод, роден в Мексико, който в момента се отглежда в голяма част от света и се консумира редовно в повечето страни.
Папаята е оранжев плод отвътре, кожицата й е зелена и жълта, а в центъра има голям брой семена.
Това е месест плод с високо съдържание на вода, около 90%, поради което се счита за плод диуретик (това ни помага елиминиране на токсините чрез урина).
Осигурява ни бързи усвоителни захари, колкото по-голямо количество от тях е, толкова по-зряло е парчето. The приемът на протеини е нисък, точно като него съдържание на мазнини това, което ни дава.
Изтъкнахме сред неговите ползи за тялото тези, които изглеждат най-важни и са научно доказани. На първо място, папаята има високо съдържание на витамин А, което подобрява здравето на кожата, лигавиците, в допълнение към имунна система.
Бета-каротинът, присъстващ в тези оранжеви плодове и зеленчуци, е предшественик на витамин А, който в допълнение към подобряване на имунитета, увеличава секрецията на меланин, естествен пигмент, който се грижи за тен и предпазва кожата от излагане на слънце.
В допълнение, високото съдържание на ликопен, прави папаята мощен антиоксидант. В допълнение, папаята покрива нуждите ни от витамин С, дава ни повече витамин С от портокала, така че подобрява нашите защитни сили, подобрява усвояването на желязо в случай на анемия, освен че насърчава секрецията на колаген и действа като антиоксидант срещу свободните радикали.
Папаята е богата на флавоноиди, които действат като антиоксиданти срещу свободните радикали и ни предпазват от холестерол и сърдечно-съдови заболявания.
Папая ни осигурява фибри, въпреки че не е от плодовете с най-висока концентрация на фибри. Но фибрите, които ни дават, подобряват и чревния транзит запек.
В допълнение, фибрите карат глюкозата и холестерола да се абсорбират по-бавно в кръвта, което му дава сила контрол на глюкозата в кръвта, много полезно за хора с диабет или преддиабет (хора в риск от диабет), и по същия начин с холестерол; което е много полезно за хората, които трябва да контролират нивата на холестерола в кръвта.
Съдържанието му в папаин спомага за храносмилането на протеини в диетата. Той е с ниско съдържание на калории, тъй като ни дава само 30 калории на всеки 100 грама папая. Ако искате да проверите калориите в плодовете, кликнете тук.
Някои изследвания разкриват, че той има бактериостатични свойства, тоест спират чревни заболявания.
Освен това съдържанието му на минерали, калий, магнезий, калций и фосфор спомага за киселинния баланс, основата на тялото.
Консумацията на този плод също е свързана с а по-нисък риск да страдат заболявания сърдечно-съдови заболявания, хипертония, затлъстяване и дори някои видове рак.
Диетата с папая за намаляване на корема
Диетата с папая основава своята работа на 2 ясно разграничени фази, които обясняваме по-долу. За изпълнение на диетата ще ви трябват само папая, зехтин и лимон.
Първият етап започва с фаза на една закуска, в която можете да консумирате само папая. В началото на втората фаза можете да консумирате папая, зехтин, вода и лимон, както е обяснено по-долу.
- Първа фаза: Моно закуска. Съответства на първите два дни от диетата. През тези два дни рутинното хранене е много основно, ако сте гладни папая. Не трябва да консумирате нищо друго освен папая. По време на тази фаза тялото е предназначено за прочистване и пречистване.
Папая има a противовъзпалителна сила коремна болка и продължителната й консумация значително намалява подуването на корема и следователно ще постигнем a плосък корем.
Не се притеснявайте, ако по време на този етап страдате от диария или запек, тъй като тялото ви не е свикнало с прекомерната и уникална консумация на този плод.
Освен това има лечебна криза, тоест токсините се пречистват правилно; което може да причини временен дисбаланс в чревния транзит през първите дни.
Тази фаза не трябва да продължава повече от два дни тъй като може да генерира проблеми в тялото ни с недохранване или други стомашно-чревни проблеми.
- Втори етап:Смесена диета с база от папая. Тази фаза съответства на дни 3, 4 и 5 от диетата с папая. Хранителната рутина също е много проста, въпреки че други храни са включени в диетата, което я прави по-пълноценна.
Когато станете, трябва да изпиете чаша вода с лимон и супена лъжица зехтин и чиния папая. След поне 30 минути след като сте изяли папаята, можете да ядете обезмаслено кисело мляко и 30 грама пълнозърнести храни.
През останалата част от деня трябва да продължите да ядете папая, придружена от сурови или варени зеленчуци.
Препоръки за диетата с папая
Не забравяйте, че за да изпълнявате диетата, трябва да избягвате преработените храни и че вашата диета трябва да се основава на консумацията на папая, пресни зеленчуци, обезмаслено мляко и пълнозърнести храни, както посочихме по-горе.
Добра стратегия е да не ви омръзва да ядете винаги едно и също нещо, редувайте на всеки три часа чиния папая с пресни или варени зеленчуци.
Не забравяйте, че трябва да ядете папая, когато трябва да ядете, за да си свърши работата източващо, диуретично и противовъзпалително това ще ви накара да отслабнете бързо.
Колко килограма са загубени при диетата с папая?
Това е въпрос, който винаги се задава при диета, добре, ако диетата ни гарантираше да отслабнем с х килограма, като я изпълняваме, това не би било напълно надеждна диета, тя може да ни даде означава загубено тегло или един оценка, но не и сами по себе си точни и справедливи данни.
Това е така, защото човек с наднормено тегло не губи същото тегло по същото време като човек с нормално тегло, освен това един човек може да отслабне повече от друг поради нивото на физическа активност или поради факта, че има задържане на течности.
Е, като казахме това, можем да кажем, че загубеното тегло ще зависи пряко от вашето Ще и вашето участие в промяната на вашите навици, както и продължителност На същото.
The половината от загубеното тегло с диетата с папая са около 2 килограма на седмица, средно, така че има хора, които са загубили 2,5 кг и други, които са загубили по-малко от тази сума.
Лошо ли е яденето на папая? Яденето на папая прави ли ви дебели?
Тези два въпроса са много често срещани и не само при папаята, плодовете обикновено се демонизират и се смята, че не е правилно или може да бъде вредно да се консумира през нощта, което е грешка.
На първо място тялото ни е еднакво способно да усвоява храната, независимо от времето, въпреки че е вярно, че е препоръчително да ядем по-малко калорични храни през нощта, точно защото изгаряме по-малко калории през нощта.
Има обаче хора, които излизат на нощно бягане и тези мерки не ги засягат толкова, просто защото не лежат директно след хранене.
След като каза това, трябва да се отбележи, че НЕ е лошо да ядете папая и че папаята през нощта НЕ дебелее, Трябва да подчертаем, че папаята е един от най-малко калоричните плодове и че тя също така стимулира метаболизма, което ни кара да изгаряме повече калории и натрупаните мазнини, особено в корема.
Нашият съвет за бързи диети
Важно е да се има предвид, когато се прави този тип бърза диета, че в никакъв случай те не трябва да се удължават над очакваната продължителност и че контролът трябва да се извършва със специалисти, ако трябва да се извършва по-дълго, тъй като те могат да причинят увреждане в тялото ни.
Те са бързи диети, които могат да служат като мотивация за започване на отслабване, но това трябва да заменим с други по-балансирани и здравословни планове за хранене.
Препоръчително е да се спрем на здравословни системи за отслабване, при които отслабваме по-бавно, но по-ефективно, тъй като този тип диета обикновено има висок отскок ефект когато започнем да се храним нормално. Следователно, този тип диета е по-скоро мотивация за провеждане преди балансирана диета.
Диета с папая и ананас
Това е едно комбинация от диетата с папая, въвеждаща консумацията на ананас, за да се възползвате от всичките му предимства, ананас; Както вече коментирахме в множество публикации, това е хранително много интересна храна, тъй като ни осигурява малко калории, голямо количество фибри и също така действа като дрениращо и диуретично което ни помага да отслабнем бързо, а също така помага да отслабнем и по този начин да постигнем издухвам и покажете плосък корем.
Ананасът също е много добър за борба с целулита а също така ни помага да намалим обема на краката и кобурите, така че ако това е вашият проблем, не се колебайте да комбинирате диетата. За това просто ще трябва да включите ананас в закуската и в средата на сутринта или закуски.
Тук можете да видите всички свойства на ананаса за отслабване, както и чай от ананас домашно, щракнете тук.
Семена от папая Какво трябва да знаем?
На първо място, не е същото да ядете папая, отколкото семена от папая, тази диета се основава на консумацията на месо от папая (пулп).
Семената на папая имат и други функции като тези на Протектор на черния дроб (чернодробна цироза) и храносмилателната система. Какво още предпазва също те бъбреците и подобрява работата си чрез неговата антиоксидантни свойства.
Също така се приписва a подобрение от чревно здраве тъй като те имат антипаразитни ензими и също така съдържат алкалоид, наречен карпаин който е способен да се отърве от чревните паразити. Има и изследвания, които се борят със салмонелата и други стафилококи.
В областта на храненето за отслабване те се открояват със своето съдържание в фибри които улесняват увеличаването на обема на изпражненията и евакуацията им, а също така допринасят за загуба на тегло, тъй като те се разграждат и елиминират излишните захари и мазнини, за да се предотврати тяхното съхранение в тялото.
Как да приемате семена от папая?
Те обикновено са смачкани и придружават салати или сосове, тъй като придават пикантно докосване като горчица, можете също да ги купите на прах или да ги настържете.
Какви странични ефекти имат семената от папая?
От друга страна те ни предупреждават, че могат да имат нежелани странични ефекти като аборт, дихателни проблеми (хрипове, астма, запушване на носа) също камъни в жлъчката, стомашни болки, коремни спазми, подуване на корема, метеоризъм и др.
НЕ Е безопасна храна по време на Кърмене, също не е подходящ за хора, приемащи лекарства антикоагулант защото може да попречи на папаин.
Прекомерната консумация на семена или листа от папая може да бъде токсична, затова е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете по-големи заболявания.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.