Мислите си да промените навиците си? Летният сезон може да бъде идеален за постигане на вашите цели

Ако търсите идеалното време да променете начина си на живот и ги заменете с по-здрави, сега е. Не само защото всеки момент е идеален за вземане на това здравословно решение, но също така защото сме през лятото.

Тази стъпка няма много общо с налаганията, които традицията е поставила върху телата ни, тя е повече практически въпрос за нас. По-лесно е отслабваме през лятото, отколкото през зимата, така че не е лоша идея да започнем през лятото, за да намерим най-добрия начин да се погрижим за себе си.

защо
Лятото е подходящо време за отслабване. (Джейсън Блаки за Unsplash)

Въпреки че може да ви се струва, че времето, когато е по-топло не е най-подходящ за упражнения физически, истината е, че не е необходимо да излизате да тренирате до дехидратация. Нашият ритъм на живот се променя през тези месеци, ние сме по-спокойна, но и по-активна.

Разходете се из новите градове, които посещаваме, маршрут по нов път на полето, плуване в басейна ... всички опции са добри, за да започнете да приемате по-активен начин на живот че тогава можем да продължим, когато тези месеци са назад и са добър спомен.

Тази промяна на темпото също ни помага, когато става въпрос да се грижим за диетата си. Със сигурност неведнъж са ви казвали, че „бързането не е добре“, по обяд не са. Яжте спокойно, дъвчете спокойно и да се наслаждаваме на храната, която имаме в чинията, е по-лесно, когато сме отпуснати.

Лятото е подходящо време за отслабване. (MAX LIBERTINE за Unsplash)

Това не е единственото нещо, което работи в наша полза, ако изберем лятото, за да започнем новия си живот. По това време, като общо правило, топлината прави нека бъдем по-малко гладни, така че ще ядем по-малко и ще се чувстваме по-рано.

Далеч от яхниите и яхниите през зимата, през лятото ни се иска яжте по-леки и освежаващи неща, салати, гаспачо, студени кремове ... Прости ястия за приготвяне, лесни за ядене и смилане, заредени с хранителни вещества и в които плодовете и зеленчуците са основните герои. Този тип храна също има малко калории и малко мазнини.

Високите температури правят нека по-често ожадняваме, перфектно напомняне за това колко е важно да останете хидратирани през цялата година. Пиенето на вода, въпреки че все още не сме жадни, е почти задължение в най-горещите сезони, когато губим течности заради изпотяване.

Лятото е подходящо време за отслабване. (Alan KO за Unsplash)

Освен това, освен ако топлината не е прекомерна и не ни пречи да почиваме през нощта, обикновено ние сме в по-добро настроение, което ни улеснява да си поставяме цели и да ги изпълняваме.

Ето защо, ако търсите момент, за да направите крачката и да промените живота си, лятото може да бъде идеалното време. Ако краят му дойде и не сте го направили, не се притеснявайте, зимата също може да ви служи защото тялото ни консумира енергия просто като генерира топлина, за да ни поддържа живи.