Внимавайте с казаното за детоксикационните диети

Йоланда Васкес Мазариего

9 януари 2019 г. (09:00 ч. CET)

яденето

Какво представлява лечението със сок от целина?

Славата на целина като средство за отслабване съществува от няколко години, тя не е нова. Още през 60-те години целината е взета, за да отслабне заради диуретичните и слабителните си свойства.

Целината е наречена храната с „отрицателни калории“, малко „преувеличено“ изражение, тъй като суровата целина има толкова малко калории (17 kcal на 100 g) и високо съдържание на фибри, че повече калории се изразходват за тяхното усвояване от тези които допринасят.

Целината е много полезна храна, нискокалорична, богата на фибри, поддържа витамини К и В, минерали като калций и калий и може да ви помогне да отслабнете. Стига да включим целината в здравословна и балансирана диета.

Ще анализираме диетата със сок или бульон от целина, защото както можете да си представите, това е друга детоксикационна диета, 24-часова, строга и това няма много смисъл в спортното хранене.

Целина за отслабване

Диетата със сок от целина съществува от години в интернет и обещава да свали един или два килограма на ден. Състои се от пиене на суров сок от целина или горещ бульон от целина, за един ден, без да ядете нищо друго, можете да пиете само вода.

Със сока от целина ефектът диуретик забележимо е бързо и ще отидете до тоалетната, за да пикаете няколко пъти, а след няколко часа може да забележите и ефекта слабително и отидете в банята, за да направите по-големи води.

При жените, Сокът от целина има по-силно изразен ефект, когато има задържане на течности поради менструалния цикъл или менопаузата, тъй като целината също има ефект върху естрогените, но противопоказанията ще обясня по-късно.

Бидейки един ден със суров сок от целина или бульон от варена целина, това ще ви помогне да отслабнете, но. Не трябва да забравяме, че основно елиминираме водата, не губим мазнини, така че загубените килограми ще се възстановят при повторно хранене, а прекарването на ден за сок или бульон от целина може да ви остави без енергия и в лошо настроение ...

Ако искате ясен отговор, диетата със сок от целина не се препоръчва като диета за отслабване, тъй като тя може да се прави само за един ден и с това няма реални промени в теглото или начина на живот.

Кога може да помогне лекът от целина?

Някои хора се нуждаят от тласък, за да превключат чипа и да започнат да се хранят здравословно и да се упражняват, а еднодневните детокс диети могат да бъдат първата им стъпка.

Диетата с целина може да бъде „нулиране“ или „чист лист“ във вашата диета. Психологически прекарването на ден за детоксикираща диета с течности може да ви помогне да обмислите диетата си, да забравите за излишъците от Коледа и да се ментализирате, за да се храните по-здравословно и да спортувате.

предимството на приема на целина е, че това е храна диуретик Y. слабително, в същото време това реминерализиращ, Така че, ако хидратирате правилно, ще бъдете малко гладни за 24 часа, но на следващия ден ще забележите по-малко подуване, по-леко и вероятно ще отслабнете с килограм или два от теглото си.

Ако благодарение на целината предлагате да започнете добър жизнен план, със здравословна и балансирана диета, упражнения и добри навици в начина на живот, тогава ще отслабнете малко по малко, ще загубите мазнини и ще качите мускули за няколко месеца.

Целина свойства

Целина (Apium graveolens) е растителен вид, принадлежащ към семейство Apiaceae, той е братовчед от магданоз, копър, морков, копър ... и дори отровният бучиниш. Въпреки че целина имаме целогодишно, всъщност той е зимен зеленчук и е от средиземноморски произход, който можем да намерим в древногръцките, римските, викингските и други европейски култури и е растение, широко използвано в естествената медицина Европейски заради свойствата си.

У нас обикновено вземаме стръкове целина, но можете да вземете и корена или целината. Най-добрият начин да се възползвате от свойствата на целината е да го използвате суров, или стъблата, или сокът, макар че той също се яде варен, за да омекоти силния вкус и да овкуси супи, пюрета и други ястия със зеленчуци.

Можете също така да намерите сушен и смлян целина на прах като заместител на солта за ароматизиране на ястия, въпреки че той също така осигурява натрий, така че не трябва да се злоупотребява, ако намалявате количеството сол.

Целината е много нискокалорична, 100 г осигуряват само 16 килокалории, а хрупкавата й текстура вече показва високото съдържание на фибри, богата е на вода (95%) и на витамин К, а също така осигурява витамини някои витамини А, В2, В6 и фолати и минерали като калий, калций, магнезий, натрий, манган, затова целината се счита за добър реминерализатор за спортисти

Неговият едър и пикантен вкус се дължи на съдържанието му в летливи етерични масла (апиол, лимонен и селинен), с диуретично, успокояващо, храносмилателно, ветрогениращо и леко слабително действие

Ползи от целина

  • Диуретик
  • Богат на витамини и минерали
  • Леко успокояващо
  • Храносмилателни и карминативни
  • Слабително и богато на фибри
  • Намалява нивата на глюкоза в кръвта и помага при диабет
  • Подобрете паметта
  • Помага за правилното функциониране на черния дроб и бъбреците
  • Консумацията му помага за предотвратяване и унищожаване на вирусни и бактериални инфекции
  • Подобрете защитните сили
  • Еменагогов ефект, благоприятства менструацията
  • Намалява симптомите на ПМС и болка и задържане на течности в менструални дни
  • И с толкова много свойства, славата на целината като афродизиак не би могла да липсва.

Целина противопоказания

В случая на целина, високото му съдържание на оксалати може да причини проблеми с бъбреците и не се препоръчва да се прекалява, когато има възпаление на бъбреците и пикочния мехур.

Съдържанието му в apiina прави целина растение емменагога или което благоприятства менструацията, но това вещество има и своята отрицателна страна, тъй като в излишък може да бъде абортивен, така че трябва да избягвате да злоупотребявате с целина, ако възнамерявате да имате семейство или по време на бременност.

Ами ако вместо да правя ден сок от целина, аз го приемам на гладно всеки ден?

Версията за 2019 г. на диетата със сок от целина е различна, тя препоръчва да започнете деня с чаша сок от целина на гладно и да закусите след час-два. В уебсайтовете, които го съветват, те казват, че това може да се направи за неопределено време и че ще намалите възпалението и свързаните с него заболявания, особено автоимунни, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че няма научни изследвания, които да демонстрират тези ползи.

Този вариант на пийте сок от целина на гладно Това е цялата ярост в САЩ и оттам идва модата. Може да изглежда по-лесно за следване, тъй като след това можете да се храните в свободното си време през останалата част от деня, но. има и своите недостатъци.

Целината е много влакнеста храна, която изисква добро дъвчене, когато приготвяте сок от целина или сок или смути, можете да изцедите много целина. И повече не винаги е по-добре.

Концентрирането на големи количества вещества, които да се пият, вместо да се яде, може да доведе до натоварване на храносмилателната система и излага тялото на много мощни стимули, които не се срещат естествено в природата.

Ако решите да направите лек от целина, по-добре вземете сурова целина в салата, а не в сок или сок, като зелени „смутита“.

Шейковете са концентрати на хранителни вещества и вещества. Опитайте се да ядете салата с толкова стръкове целина, колкото са ви необходими, за да приготвите чаша сок от целина, ще видите колко струва да дъвчете толкова много фибри!

Ясно е, че е по-лесно да се пие сок от целина, отколкото да се дъвчат сурови стръкове целина. За удобство и защото ако не харесвате вкуса, в две напитки сте изпили цялата чаша.

Зеленчуковите сокове, пресните плодове и зеленчуци могат да бъдат концентрат на „хранителни вещества“ и „фитонутриенти“, но трябва да мислим, че някои от тях имат много мощни ефекти и в правилните си дози имат благоприятни ефекти, но във високи дози, може да се превърне в токсични сокове.

Започването на всеки ден със сок от целина не се препоръчва нито за отслабване, нито за здраве. Можете да го приемате от време на време, когато се чувствате подути, много тежки или когато трябва да елиминирате течности, но не е препоръчително да го правите всеки ден.