Със сигурност в много случаи сте чували известни пробиотици, консумацията му се превърна в незаменима част от всички здравословно хранене. Е за живи микроорганизми които са свързани с големи ползи за общо здраве Y. особено чревни. Интегрирането им като част от ежедневната диета е от съществено значение, най-добрата препоръка е да ги набавите чрез консумация на ферментирали храни и също така има широк спектър от търговски добавки.

магията

The консумация на пробиотици се свързва главно с големи ползи за подобряване на здравето на храносмилането, здравето на сърцето и са изключителен съюзник за овластяване на имунна система. Има по-нови изследвания, които включват качествата му за отслабнете и мазнини по корема.

Добре известно е, че чревни бактерии те играят а ключова роля за здравето, това, което малцина от нас знаят, е това може да повлияе на регулирането на телесното тегло. Храносмилателната система се състои от стотици микроорганизми, предимно приятелски бактерии, които са отговорни за производството на важни хранителни вещества като витамин К и определено Витамини от група В. Те също се намесват в храносмилането от разграждат фибрите че тялото не може да смила и да го превърне в полезни късоверижни мастни киселини, какъвто е случаят с бутират.

Основно съществуват две семейства добри бактерии в червата: bacteroidetes и уплътнява, те са важни от телесно тегло е пряко свързана с него баланс между двете. Въз основа на това има различни изследвания, които са проверили разлики в чревните бактерии между хора със здравословно тегло и тези, които страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Доказано е, че хората с високо тегло имат повишено съдържание във фирмикути Y. по-малко бактероидети.

Как пробиотиците влияят върху промените в теглото?

Един от основните начини, по които те се намесват пробиотици върху телесното тегло, се дължи на способността му да инхибират усвояването на мазнини в диетата, това увеличава количеството мазнини който се елиминира чрез изпражненията. Накратко те правят съхраняваме по-малко калории от храната.

Всъщност е намерена информация, която доказва как някои бактерии какъвто е случаят с Семейство лактобацили, те работят по този начин. Въпреки че те също са свързани с други начини за борба със затлъстяването сред които се открояват следните:

  • Освобождаване на хормон GLP-1: Пробиотиците могат да помогнат освобождават хормона на ситостта GLP-1, известен е още като хормон редуктор на апетита. Повишаването на нивата на този хормон е свързано с ползите за изгаряне на мазнини и калории по-лесно.
  • Увеличение на нивата на ANGPTL4 протеин: пробиотиците също могат да помогнат за повишаване нивата на протеина ANGPTL4, който е свързан с a намалено съхранение на мазнини в тялото.

От друга страна, има доказателства, които сочат пряка връзка между затлъстяването и възпалението, ето защо при подобряване на здравето на червата чрез консумацията на пробиотици системното възпаление е намалено и рискът от затлъстяване и други хронични заболявания е намален.

За ефектите на пробиотиците за намаляване на коремните мазнини и отслабване:

Различни изследвания и изявления на медицински специалисти са доказали това някои щамове от семейство Lactobacillus те са чудесен съюзник за отслабнете и мазнини по корема. Изводите бяха поразителни, тъй като тези хора, които консумират ежедневно по време на 6 седмици кисело мляко, обогатено с Lactobacillus fermentum или Lactobacillus amylovorus, намали телесни мазнини между 3-4%. Друго доста изненадващо проучване разкри, че lЖените, които са приемали пробиотици в продължение на 3 месеца, са загубили 50% повече тегло, в сравнение с групата, която е приемала плацебо хапче.

Ролята на пробиотиците за предотвратяване на наддаването на тегло:

Разбира се отслабването е a извънредна мярка за здраве, което е свързано с големи ползи в профилактика на заболяванията, в мозъчна функция и настроение. Предотвратете обаче всяко обстоятелство, което може да доведе до a дългосрочно наддаване на теглоили дори е по-добре.

Ето защо различни специалисти по медицина са проверили несравнимите ползи от консумация на естествени пробиотици или търговски формулировки ежедневно, за да намаляване на наддаването на тегло и натрупването на мазнини в тялото. Пробиотиците могат да бъдат намерени в натурална храна особено в продукти като кисело мляко, кефир, кисело зеле, кимчи, чай от комбуча, темпе, маслини и кисели краставички, сурови сирена и мисо, има и прекрасни алтернативи на натурални добавки които улесняват консумацията им.

Сега знаеш, няма оправдания за интегриране на консумацията на пробиотици като част от ежедневните ви навици. Те са ключът към радвайте се на добро здравег, по-добра функция на червата, достигнете здравословно тегло и предотвратяват всякакви заболявания.